Относительно недавно вошедшее в обиход слово «стресс» — это название древнего механизма, задуманного природой в целях нашей защиты. Но в современных условиях стресс нередко становится не союзником, а врагом человеческого организма. При этом мы не всегда отдаем себе отчет в том, что стресс вызывают не только негативные (дистресс), но и самые радостные события нашей жизни (эустресс).
По определению стресс — это неспецифический ответ организма на любую ситуацию, требующую перестройки и адаптации. Почему неспецифический? Потому что наш организм вполне определенно реагирует на различные раздражители. На морозе, к примеру, наши кровеносные сосуды сужаются, уменьшая теплопотери. В жару нас охлаждает испарение пота. При мышечных усилиях сердцебиение учащается, обеспечивая дополнительное кровоснабжение мышц и т.п.
А вот стрессовые реакции вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Причем независимо от того, приятна или неприятна спровоцировавшая их ситуация. Радость и горе, жара, холод, страх — все это вызывает потребность в адаптации и перестройке. Строго говоря, любое значимое изменение привычной жизни можно отнести к стрессу. И, стало быть, жизнь вне стресса вообще невозможна.
Стресс бывает разный
Но при этом принято различать эустресс (или «хороший стресс», согласно переводу приставки «эу» с греческого), который повышает адаптационные возможности организма, мобилизуя его, улучшая реакции и психическую деятельность, и дистресс (от греческого «dys» — расстройство), который связан с негативными эмоциями и оказывает вредное влияние на здоровье.
При любом стрессе запускаются резервные возможности организма, а они, как нетрудно догадаться, не беспредельны. В современных условиях, когда количество стрессовых ситуаций постоянно возрастает (даже утренний звонок вашего будильника — это стресс, который вы сознательно создаете для себя, чтобы не испытать стресс от опоздания на работу!) Потому жизненно необходимо мудро и бережливо расходовать запасы адаптационных возможностей, учась «растягивать» имеющиеся, извлекая из них максимальную пользу и не допуская дистрессов.
Первая стадия развития стресса — тревога. Считается, что ее проявление начинается через 6 часов после действия стресс-фактора. И продолжается она до двух суток. В эволюционном плане — это запуск механизма сохранения вида: на этой стадии возникает психическая и эмоциональная активация всех систем организма и формируется готовность к физической деятельности. Однако, понимая, что реальные усилия от организма не потребуются, именно на этой стадии целесообразно и гасить стресс.
Вот почему, выбирая в аптеке «успокоительное», следует обратить внимание на присутствие в составе противотревожного компонента. Выраженным противотревожным действием обладает гвайфенезин — аналог природного вещества, выделяемого из коры гваякового дерева (Guaiacum officinale). Современные антистрессовые препараты удобны в применении и разнообразно дозированы. И их присутствие в домашней аптечке — реальная возможность извлекать из стресса только лучшее.
