Совсем скоро начнется новый учебный год. А с каждым годом на торжественных линейках виднеются не только цветы и бантики, но и очки. Все больше детей на сегодняшний день имеет проблемы со зрением, причем зачастую школьники страдают близорукостью. Какие правила нужно соблюдать, чтобы у ребенка не портилось зрение, как распознать первые признаки болезней глаз у детей и что лучше: очки или линзы? Об этом и не только – в нашей статье.
Частая проблема – близорукость
По данным Всемирной организации здравоохранения, близорукостью страдают 30% жителей планеты. Большую часть из них составляют подростки до 18 лет. В норме у человека с идеальным зрением луч света или изображение проходит через зрачок, преломляясь в хрусталике, попадает на сетчатку. Бывают случаи, при которых изображение, пройдя через зрачок, не доходит до сетчатки. В таких ситуациях человек плохо видит на дальних расстояниях. Чтобы изображение достигло сетчатки, близорукие люди подносят предмет ближе к глазам.
Близорукость связана со строением глазного яблока. У человека, который видит хорошо, глазное яблоко круглое, а у близорукого – вытянутой формы. Проблемы со зрением становятся заметны в школе. Первые признаки близорукости можно выявить у детей в 7–8 лет, когда они полностью меняют свой образ жизни: из детского сада, где они постоянно играли, особо не читали и не писали, идут в школу и начинают испытывать зрительные перегрузки. А второй пик активности наблюдается в период роста и вытяжения ребенка. В 12–14 лет можно заметить скачок близорукости. Учитывая, что глаз ребенка растет до 18 лет вместе с ребенком, то до этого времени можно наблюдать рост близорукости.
«Школьная» близорукость
Среди офтальмологов в последнее время широко распространен термин «школьная близорукость». 30–40% детей заканчивают школу в очках, с различными нарушениями степени рефракции. Причем все они связаны непосредственно со зрительными нагрузками во время учебы.
С началом учебного года школьники полностью меняют свой образ жизни. Это, собственно, и является фактором риска развития близорукости. Они сидят за партами (зачастую с неправильной осанкой) и меньше двигаются, а статическое напряжение, которое они испытывают в эти моменты, усугубляет развитие близорукости.
Зрительная нагрузка в период учебного года большая: сначала занятия в школе, затем домашняя работа, которую школьники часто выполняют без перерыва, чтобы побыстрее заняться своими делами. А ведь после 15–20 минут занятий нужно встать с рабочего места, прогуляться и только после этого продолжить обучение. К этой полезной привычке своих детей должны приучать родители.
Свое свободное время ребенок может проводить у телевизора, за играми в планшете или на смартфоне. Во время таких «вредных» занятий тоже нужно делать перерывы, у ребенка в обязательном порядке должен присутствовать зрительный отдых. Также в расписании школьника желательно находить время для адекватных физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе. Нужно отметить, что очные и онлайн-занятия (к примеру, английский язык, рисование, программирование) тоже сильно нагружают глаза. Безусловно, с этой точки зрения в качестве факультативных занятий лучше делать выбор в пользу физических секций, особенно для детей младших классов. Либо нужно чередовать нагрузки.
Многие дети неправильно питаются, едят на ходу, увлекаются фастфудом, сладким. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. В рацион нужно добавлять сезонные фрукты и овощи. Во время осенне-зимнего периода желательно, чтобы ребенок получал поливитамины.
Наследственность, безусловно, тоже способствует развитию близорукости. Все это вкупе дает нагрузку на зрение, мышцы глаз напрягаются, возникают спазм аккомодации, ложная близорукость, которая в свою очередь может перейти в истинную близорукость.
Как не «проморгать» проблемы со зрением
Дети старшего возраста могут сказать о том, что испытывают проблемы со зрением, в отличие от маленьких, которые редко жалуются. Ребенок может тереть глазки, близко садиться к экрану, щуриться, сильно наклоняться над учебниками. Также из-за ослабленного зрения он может натыкаться на какие-то предметы в доме, может во время игры во дворе не ловить мяч, потому что не видит его. Это должно настораживать родителей малыша. К тому же нужно обращать внимание и на такой момент: если ребенок стал плохо учиться, возможно, он плохо видит с доски или с учебников. В таком случае прежде всего необходимо удостовериться, что у него все в порядке со зрением.
Проверять зрение ребенку рекомендуется не менее одного раза в год. В группе риска находятся дети близоруких родителей или дети, чьи родственники имеют данную проблему. Такие ребята, как правило, находятся под контролем врачей-офтальмологов, время от времени приходя на осмотры. Кроме того, в группе риска находятся дети, страдающие хроническими заболеваниями, те, кто часто болеет и неправильно питается. Нельзя забывать о том, что дети и подростки, которые постоянно сидят за компьютерами, не отрываются от экранов планшетов и смартфонов, больше подвержены риску получить близорукость, чем те, кто минимизировал контакт с гаджетами. К примеру, детям младшего, дошкольного возраста вообще не рекомендуется пользоваться смартфонами и другими гаджетами. Детям старшего возраста нужно не злоупотреблять данными развлечениями.
Нужно ли лечить близорукость
Близорукость нельзя вылечить, но можно предотвратить ее прогрессирование. Делать это необходимо по нескольким причинам. В первую очередь, пытаясь что-либо рассмотреть, человек постоянно напрягает мышцы, а это приводит к головной боли. Кроме того, при отсутствии лечения близорукость стремительно прогрессирует. Приступать к лечению данного заболевания лучше всего именно в детском возрасте, чтобы научить мозг четко видеть.
Среди методов лечения – очки и линзы. При их ношении зрение корригируется. Детям младшего возраста врачи обычно прописывают очки – в связи с тем, что ими легко пользоваться. Тем ребятам, которые уже могут следить за собой, соблюдать правила гигиены, можно назначать контактные линзы. Их обычно носят в подростковом периоде, начиная от 12–14 лет.
Очки, как правило, детям с маленькой близорукостью назначаются только для дали. Если же близорукость высокой степени, то очки рекомендуются врачами на постоянное ношение. Стоит отметить, что ходить в очках в современном мире не зазорно. Сегодня даже дети, которые не имеют проблем со зрением, просят родителей купить очки-нулевки в качестве стильного аксессуара.
По достижении 18–21-летнего возраста можно сделать операцию по восстановлению зрения. При лазерной коррекции за 30–60 секунд зрение полностью нормализуется. Но делать ее можно только по окончании роста человека и глазного яблока.
Каким должно быть рабочее место ребенка
Дома у ребенка обязательно должно быть правильно оборудованное место для уроков и занятий. К сожалению, нередки случаи, когда дети занимаются, сидя за кухонным столом на табуретке, за журнальным столиком на диване или в кресле. Это крайне губительно для детского здоровья. Поза ребенка должна быть зафиксирована. Сегодня на рынке представлен огромный выбор «растущей» мебели, которую можно подстроить под рост ребенка.
Стол желательно располагать у окна, чтобы на рабочую зону падал естественный свет. Если не получается организовать рабочее место у окна, то желательно, чтобы верхнее освещение было адекватным: теплый желтый свет достаточной интенсивности и настольная лампа. У правшей она должна располагаться слева, у левшей – справа, так, чтобы тень не падала на учебник или тетрадь. Лампа должна стоять таким образом, чтобы колпак прикрывал элементы накаливания и свет не падал в глаза ребенку. Положение глаз до тетради или учебника должно быть не менее 35–40 см, до экрана монитора – 50–60 см.
Упражнения для сохранения зрения
Самый распространенный метод поддержания зрения – упражнение с точкой на стекле. Метка (3–5 мм) клеится на уровне взгляда ребенка, который подходит к подоконнику. Ребенок должен смотреть на нее, а затем переводить взгляд на расположенный вдали предмет, это может быть дерево, дом или какой-то объект. Также есть эффективное упражнение для наружных мышц глаз, когда нужно смотреть вверх, вниз, влево, вправо, делать круговые движения глазами, рисовать восьмерку, другие цифры. Кроме того, улучшает кровоснабжение кратковременное зажмуривание глаз.
