Никотиновая кислота обладает полезными свойствами и важна для организма также, как и другие витамины, минералы, полезные вещества. О благотворном влиянии никотиновой кислоты на организм человека активно заговорили в XX веке, когда врачам удалось остановить распространение эпидемии. Сегодня никотиновая кислота обязательно входит в состав витаминных комплексов, некоторых медицинских препаратов и косметических средств. Что такое никотиновая кислота, и какую пользу несет – рассмотрим все аспекты в статье ниже.
Что такое никотиновая кислота
Никотиновая кислота (витамин В3, ниацин) – стабильный водорастворимый витамин, производное пиридина. Представляет собой кристаллическое соединение без запаха. Ниацин присутствует во многих продуктах. Витамин В3 улучшает:
- функцию нервной системы;
- состояние волос, а также кожи лица, ногтей;
- работоспособность;
- тонус организма.
Никотиновая кислота синтезируется в организме, но с возрастом перекрыть суточную потребность сложно. Именно потому врачи рекомендуют принимать витамин дополнительно и корректировать диету. Как правило, в рацион обязательно должны входить следующие продукты:
- мясо говядины, субпродукты (печень, сердце);
- мясо птицы (индейка, курица);
- крольчатина;
- морская рыба и морепродукты;
- цельнозерновой хлеб;
- фрукты, овощи;
- бурый рис;
- орехи.
Обычно дефицит витамина B3 возникает при скудном и однообразном питании, а также некоторых генетических заболеваниях, после продолжительной болезни.
Безусловно, никотиновую кислоту можно купить в аптечной сети в качестве монопрепарата или в составе поливитаминного комплекса. Ниацин выпускается в форме капсул, таблеток, инъекций.
Для чего нужна никотиновая кислота
Ниацин, который поступает внутрь с пищей преобразуется в никотинамид. Эта форма вещества распадается на другие составляющие, которые участвуют в окислительно-восстановительных процессах, метаболизме, а также синтезе белков, жиров, углеводов. Никотиновая кислота требуется для следующих процессов:
- восстановление микроциркуляции крови;
- улучшение биохимического состава плазмы крови;
- усиление выработки половых гормонов;
- регуляция уровня холестерина;
- улучшение морфологической структуры тканей;
- нормализация водно-электролитного баланса.
В результате, ниацин входит во многие косметические продукты по уходу за кожей лица, волосами. Витамин B3 назначается в комплексном лечении некоторых неврологических патологий, психических расстройств.
Когда витамина B3 не хватает
Если в организме создается дефицит никотиновой кислоты и ее метаболитов, нарушается обмен веществ, происходят следующие изменения:
- уменьшается аппетит;
- возникает сухость, жжение во рту;
- шелушение кожи;
- быстрая утомляемость;
- гиперпигментация;
- воспаление слизистых оболочек.
Как правило, при недостатке уровня никотиновой кислоты меняется и психический фон. Нарастает раздражительность, стрессы, а также раздражительность.
В тяжелых случаях есть риск судорог, снижение мышечного тонуса. Более того, опасные формы авитаминоза могут привести к летальному исходу за 3-5 лет.
Никотиновая кислота в трихологии
Трихологи особенно отмечают пользу для кожи головы и волос в виде полноценного питания волосяных фолликул. Как правило, уже через месяц применения можно улучшить состояние волос, повысить их рост.
Никотиновая кислота для лечения женской алопеции, выпадения волос, а также других проблем волосистой части головы выпускается в виде раствора. Согласно инструкции, препарат наносят на чистые, влажные волосы массирующими движениями, не смывая. В итоге, процедуру повторяют 2 – 3 раза в неделю.
Волосяной фолликул – сложная органическая структура, для роста и укрепления которой требуется комплекс витаминов, минералов, а также жирных кислот и других соединений. Важную роль играют:
- наследственный фактор;
- образ жизни;
- уход за волосами;
- хронические заболевания органов и систем;
- воспалительные патологии.
Кроме того, добавлять никотиновую кислоту в какие-либо средства по уходу нет смысла. Польза для волос сомнительна из-за короткого периода экспозиции, смешивания с химическим составом.
Ниацин для лица
Безусловно, больший интерес для косметологии представляет ниацинамид – производное вещество витамина B3. Популярны кремы, маски, лосьон для лица. Компонент регулирует жирность и влажность кожи, а также уменьшает морщины, подавляет фотоканцерогенез. Показания к использованию никотиновой кислоты для лица:
- угревая сыпь, камедоны – никотиновая кислота оказывает антиоксидантное, а также противовоспалительное действие;
- гиперпигментация – вещество выравнивает цвет кожи;
- увлажнение – ниацин отлично справляется с сухостью, шелушением;
- защита от УФ-облучения;
- активная регенерация клеточных структур.
Косметические средства для наружного применения с никотиновой кислотой следует принимать по назначению врача. Более того, следует учесть побочные эффекты и противопоказания.
Ограничения и побочные эффекты
Итак, никотиновая кислота для приема внутрь противопоказана в следующих случаях:
- беременность, лактация;
- язва желудка;
- обострение не язвенных заболеваний органов ЖКТ;
- нарушения функции почек, печени;
- тяжелое течение артериальной гипертензии.
Среди побочных эффектов выделяют покраснение, зуд, покалывание и жжение лица, тела. Из частых осложнений обращают внимание на крапивницу, а также «приливы», головокружение.
Более того, длительные курсы или передозировка вызывают рвоту, расстройство стула, нарушения печеночной функции. Средство для наружного применения может вызывать только местные аллергические реакции.
Безусловно, никотиновая кислота – важный витамин для полноценного функционирования организма. Единственной превентивной мерой к развитию недостатка витамина B3, B5 а также других полезных веществ являются контрольные анализы крови и мочи не реже 2 раз в год.