Суператлеты на Sport List: смотрите и делайте!

Сегодня, 29 июня, на youtube-канале Sport List  началась публикация серии новых видео о влиянии магния и других макроэлементов на здоровье любителей спорта, созданных при поддержке «Санофи Казахстан». Все будет интересно и наглядно: к записи четырех видео команда привлекла очень известных в Казахстане и за его пределами спортсменов и врача.

Своими знаниями о правильном питании с подписчиками канала поделятся мастер спорта международного класса по поднятию тяжестей и жиму со штангой Алексей ПИСАРЕВСКИЙ, триатлет, Ironman Павел АРТЮШЕНКО, биатлонистка, серебряный олимпийский медалист Елена ХРУСТАЛЕВА, а также мастер спорта международного класса, марафонец, впервые в мире в одиночку пробежавший крупнейшие пустыни Азии, Африки, Австралии и Америки, Марат ЖЫЛАНБАЕВ – скорее всего, вы запомнили его по роликам Kaspi, снятых банком пару лет назад. Бонусом к ним станут рекомендации спортивного врача, реабилитолога Евгения ГРАПОВА.

Что такое Sport List

В январе 2017 года команда Алматы Марафона, которую возглавляет опытный тренер, генеральный директор фитнес-клуба World Class Almaty Валихан ТЕН, запустила первый независимый казахстанский ютуб-канал о любительском спорте – Sport List. Одно из видео посвящено обзору главных спортивных событий 2016 года. В другом рассказывается об особенностях выбора зимней экипировки для любителей зимнего бега. А в третьем затронута тема пауэрлифтинга как способа сохранить и преумножить физическую форму зимой. Видео отличаются не только профессиональным исполнением, а еще и максимальной полезностью: что называется, смотрите и делайте!

О чем говорили суператлеты на встрече с журналистами

Жаркое июньское утро, когда уже при выходе из дома на градуснике +34 °C. Наш путь лежит в фитнес-клуб World Class, в прохладных помещениях которого можно и комфортно спортом заниматься, и со спортивными кумирами пообщаться. Мы приглашены на пресс-завтрак: нас ждет встреча с атлетами Еленой ХРУСТАЛЕВОЙ, Маратом ЖЫЛАНБАЕВЫМ, а также со спортивным врачом, реабилитологом Евгением ГРАПОВЫМ. Остальные герои роликов прибудут позже, когда будут записываться видео с ними.

Гостей пресс-завтрака сегодня угощают канапе с красной рыбой, мини-порциями омлетов, а также ягодами. Выбор питья – на выбор: компоты или чай. Кажется, это хорошая отправная точка для разговора с известными спортсменами о полезном рационе питания, в частности о завтраке. Все как один подтверждают, что завтрака ни в коем случае избегать нельзя. Без быстрых и длинных углеводов с  утра организм даже супертренированного спортсмена может не выдержать наложенной на него нагрузки.

Первым слово берет Валихан ТЕН. Он рассказывает, как родилась идея сделать выпуски про правильное питание: «Возникла проблема, которую мы увидели по отзывам и комментариям на ютуб-канале, сообщениям в личке его создателям. Нас благодарили за то, о чем мы рассказывали, но возник ряд вопросов по правильному питанию. А то бывает, что человек тренируется по скачанной в интернете методике и у него, например, заболели связки, сердце, плохой темп восстановления. Это все от того, что помимо тренировочного процесса очень важен вопрос о правильном питании. Мы захотели рассказать, как правильно питаться и как правильно подпитывать свой организм. Я очень рад, что в этой череде выпусков будут участвовать великие спортсмены. Спасибо компании «Санофи Казахстан», что вы поддержали нашу благую инициативу. Мы делаем одно дело, просто с разных направлений».

Журналисты заданной модератором темы о макроэлементах придерживались не сильно, взглянув на неформальную встречу со спортсменами как на возможность поговорить о том, что интересно. Так, звучали вопросы и ответы:

— о балансе физического и умственного труда и влиянии на них сбалансированного питания

Евгений ГРАПОВ: «Макроэлементы важны для представителей и одного, и другого вида деятельности»;

— о взаимосвязи хорошей физической формы и хорошего секса

Марат ЖЫЛАНБАЕВ: «Те, кто бегают марафоны, марафонцы во всем»;

Елена ХРУСТАЛЕВА: «Секс не получение загара. Во время хорошего секса пульс повышается до 120–160 ударов в минуту и выше. Если ведущий сидячий образ жизни человек в повседневности не выходит из коридора 100–110 ударов в минуту, то он просто не сможет им заниматься»;

Евгений ГРАПОВ: «Чтобы поддерживать пульс на определенной частоте определенное время, нужно правильно заниматься и правильно питаться. Правильное питание – это оптимальный режим питания, содержащего в себе весь комплекс основных макроэлементов: магния, натрия, кальция, калия»;

— о разнице между профессиональным спортом и любительским

Валихан ТЕН: «Для нас это работа, а есть массовый спорт, любительский. В идеале в человеке все должно быть сбалансированно, без перекосов»;

— о запретных продуктах

Елена ХРУСТАЛЕВА: «Если ты раз в месяц выпил газировку и съел чипсы, то ничего страшного не будет. Однако если это основная еда регулярно, то и проблем с ЖКТ не миновать, и организм будет голодать по части макроэлементов»;

— о полезных продуктах

Елена ХРУСТАЛЕВА: «Зимой я обязательно ем орехи, сухофрукты, мед, а также… сало! Это те жиры, которые сгорают и питают!»;

Марат ЖЫЛАНБАЕВ: «Я делаю батончики с 20 ингредиентами по собственному рецепту, делюсь им с учениками. Во время бега по пустыне самое важное – следить за солями, поддерживать их запас в организме».

О чем будут видео в блоге

29 июня мастер спорта международного класса по поднятию тяжестей и жиму со штангой, призер международных чемпионатов Алексей ПИСАРЕВСКИЙ выступит на тему «Магний и мышцы».

6 июля триатлет, Ironman, медалист различных международных соревнований по триатлону Павел АРТЮШЕНКО расскажет об опыте контроля своего тела в стрессовых ситуациях.

13 июля биатлонистка Елена ХРУСТАЛЕВА даст рекомендации по профилактике остеопороза во время физических нагрузок.

20 июля марафонец Марат ЖЫЛАНБАЕВ поделится ноу-хау в области приема макроэлементов для поддержания здоровья и баланса работы сердца при длительных нагрузках на организм.

Так что будем смотреть и делать!