Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Вода Сасси: польза для похудения и здоровья, рецепт приготовления

вода Сасси Здоровое питание

Вода Сасси – это напиток, которому приписывают почти магические свойства в борьбе с лишним весом. Следует разобраться, действительно ли она эффективна для похудения, в чем еще ее польза для организма.

Что такое вода Сасси?

Этот популярный напиток изобрела американский диетолог Синтия Сасс, которая продолжительное время пыталась найти рецепт чудо-средства от лишних килограммов. И ей наконец-то это удалось. Оказалось, что вода, в которую добавлены лимон, огурец, мята и корень имбиря, ускоряют сжигание жиров на животе и боках. Положительные отзывы подтвердили чудодейственный эффект в жиросжигании, благодаря чему вода Сасси стала настоящим брендом.

Полезные свойства

Данный напиток является эффективным сжигателем жира. Его эффективность была подтверждена экспериментом, длительностью 2 месяца. Женщины, которые в нем участвовали, имели избыточный вес. Они ежедневно выпивали по 0,5 л воды за 30 мин. до приема пищи. По окончанию эксперимента их вес существенно снизился.

Эффект в похудении в первую очередь был достигнут за счет большого объема жидкости, который нужно было употреблять перед едой. Она заполняла желудок, тем самым не оставляла место для калорийной пищи и вызывала чувство сытости.

Вода Сасси – настоящий витаминный коктейль, при том, что ее калорийность всего 2 ккал/100 г. Каждый ее ингредиент по отдельности и в совокупности приносит пользу для организма, положительно влияет на метаболизм и работу ЖКТ.

Полезные свойства напитка, помимо похудения:

  • выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает отеки, синяки и мешки под глазами;
  • очищает почки;
  • освежает, утоляет жажду;
  • ускоряет обмен веществ;
  • улучшает пищеварение;
  • очищает организм от шлаков и токсинов, тем самым улучшает работу ЖКТ;
  • снижает сахар в крови (таким действием обладает имбирь);
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает давление, предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Вода Сасси полезна не только для фигуры, но и для здоровья. Она поможет улучшить самочувствие при запорах, метеоризме, сахарном диабете или преддиабете. Лимон, который содержит высокую концентрацию витамина С, усиливает синтез коллагена, благодаря чему улучшается состояние волос и кожи.

Противопоказания и возможный вред

Имбирь – главный действующий компонент напитка. Именно с ним и связаны некоторые противопоказания, как например, беременность, лактация, аллергия, болезни ЖКТ, почек, сердечно-сосудистой системы.

Поскольку вода Сасси – это по сути лимонад, но без сахара, то людям с чувствительной эмалью нужно быть осторожными.

В целом напиток не принесет вреда, но заменять им обычную воду нельзя. Чтобы похудеть, также не следует садиться на строгую диету, после которой могут возникнуть проблемы со здоровьем. Вода Сасси не заменит сбалансированного питания во время похудения.

Что говорят гастроэнтерологи?

В то время как маркетологи приписывают напитку чудодейственные свойства в похудении, гастроэнтерологи более сдержаны в своих высказываниях. У них вода Сасси не вызывает восторга, поскольку они считают ее не более, чем разрекламированным продуктом. В ее составе действительно есть полезные ингредиенты, но они не настолько сильны в жиросжигании, как об этом заявляют в рекламе. Они также не оказывают детокс эффекта, не усиливают метаболизм настолько, чтобы снижался вес, не улучшают пищеварение. Отсюда следует, что вода Сасси не настолько уж и полезна, но и вреда она не приносит, если только нет противопоказаний.

Гастроэнтерологи рекомендуют ее употреблять независимо от приема пищи, как источник суточной потребляемой жидкости. Главное, важно ориентироваться на свои ощущения. Насильно употреблять напиток нельзя. Его потребление должно вызывать исключительно приятные ощущения, утолять жажду.

При заболеваниях ЖКТ, особенно в острой стадии, вода Сасси под запретом, поскольку ее ингредиенты раздражают слизистую желудка. Она противопоказана при эзофагите, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. От нее нужно также отказаться, если возникают побочные эффекты – изжога, отрыжка, тяжесть и боль в животе, диарея и другие.

Как пить воду Сасси?

В день можно потреблять до 2 л. Этот объем необходимо разделить на 8 порций, приблизительно по 250 мл:

  • 1-ый прием – натощак после пробуждения;
  • 2-ой – за 30 мин. до завтрака;
  • 3-ий – через 1 ч. после завтрака;
  • 4-ый – за 30 мин. до обеда;
  • 5-ый – через 1 ч. после обеда;
  • 6-ой – за 30 мин. до ужина;
  • 7-ой – через 1 ч. после ужина;
  • 8-ой – за 1,5-2 ч. до сна.

По возможности после 18:00 объем потребляемой жидкости нужно уменьшить, иначе на утро могут появиться отеки.

Как долго употреблять напиток – личное дело каждого, но начинать его употребление нужно правильно. Чтобы не возникло побочных реакций со стороны ЖКТ, после 4 дней приема необходимо сделать перерыв на 3-5 дней. Затем уже можно начинать основной курс. В среднем его продолжительность 4-6 недель, потом нужно сделать перерыв. По желанию воду Сасси можно пить и в произвольном режиме, как обычный освежающий напиток.

Как приготовить воду Сасси?

Процесс приготовления достаточно продолжительный, поэтому им следует заняться заблаговременно. Необходимо подготовить свежие ингредиенты, а главное фильтрованную воду. Обычная из под крана или кипяченая не подходит. Вода не должна содержать солей тяжелых металлов и других вредных компонентов. Для ее фильтрации лучше использовать систему очистки воды.

Вариантов приготовления напитка множество. Лимон заменяют лаймом или апельсином, добавляют мелиссу, базилик, розмарин и другие полезные травки. В классическом рецепте используют следующие ингредиенты:

  • вода – 2 л ;
  • лимон – 1 шт.;
  • мята – 7 г;
  • огурец – 1 шт.;
  • измельченный имбирь – 1 ч. л.

Все ингредиенты должны быть свежими. Замороженные не подходят.

Лимон и огурец нужно нарезать тонкими кружочками. Если огурец большой, то кожуру с него можно срезать. Листья мяты нужно измельчить. Корень имбиря следует натереть на мелкой терке, предварительно его следует очистить. Все ингредиенты складывают в стеклянную емкость и заливают фильтрованной водой комнатной температуры.

Чтобы напиток настоялся, лучше готовить его накануне вечером. Хранить обязательно в холодильнике не более 13 ч. В среднем на день понадобится 2-3 л водички, больший объем готовить не нужно. Напиток можно и не настаивать ночь, но тогда он будет не таким ароматным и насыщенным по вкусу. Перед подачей в него можно опустить пару кубиков льда.

Добавлять сахар, мед или подсластители в воду не следует. Во-первых, сразу же увеличивается ее калорийность, во-вторых – снижается польза и возрастает вред. Сладкий напиток не утолит жажду и голод, а наоборот только усилит их.

Для похудения вода Сасси должна стать элементом диеты, так как обильное потребление жидкости является неотъемлемой частью диетического питания. В жиросжигании она эффективна лишь в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Необходимо пересмотреть рацион, пищевые привычки, образ жизни, режим дня, физическую активность, отношение к стрессу. Чудодейственного эффекта от воды без усилий ждать не стоит!

Дополнительные рекомендации по похудению

Чтобы избавиться от избыточного веса, потребление калорий должно быть ниже, чем расход. Рассчитывать суточную калорийность рациона нужно индивидуально, учитывая индекс массы тела, собственные цели, уровень физической активности и т. д. Этим должен заниматься эксперт в области здорового питания, который также рассчитает оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Вместе со снижением калорийности рациона, важно отказаться от простых углеводов. Прежде всего это продукты, в которые есть сахар. Нужно ограничить потребление животных жиров, фаст-фуда, полуфабрикатов. Важно питаться здоровой и качественной пищей, которая обеспечит организм необходимыми питательными веществами.

Во время похудения нельзя забывать о правильном питьевом режиме, а это до 2 л жидкости в сутки. Чтобы уменьшить стресс, который будет испытывать организм во время диеты и физических нагрузок, важно высыпаться, правильно организовать режим труда и отдыха.

В борьбе с избыточным весом требуется комплексный подход, который обязательно учитывает индивидуальные особенности и психологический статус человека. В связи с этим для безопасного и эффективного похудения зачастую требуется помощь специалиста.

ZOJ.KZ
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Мы будем благодарны вам за комментарий x