Комплимент – это форма выражения одобрения, уважения и восхищения. Дарить и принимать похвалу – настоящее искусство, овладеть которым может каждый человек. Главное – работать над собой, понимая, что комплименты сильно влияют на эмоциональное состояние и могут кардинально повлиять на восприятие жизни.
Сказка про «пушистиков»
Американский психолог и психотерапевт, один из с
оздателей трансакционного анализа, исследователь в области теории жизненных сценариев Клод Штайнер является автором сказки про «пушистиков». В трансакционном анализе существует такое понятие, как поглаживание. Это любое признание одним человеком другого. Например, с помощью приветствия, улыбки, приятельского хлопка по плечу, комплимента и т. д. В данной сказке в качестве поглаживаний выступают «пушистики». Сначала главные герои с легкостью и радостью дарят их окружающим, а потом сами придумывают необоснованные ограничения, связанные с их раздачей. Если адаптировать данную сказку под реальную жизнь, можно сделать много интересных выводов.
Комплименты окружающим
У многих людей существует внутренний запрет на раздачу тех самых «пушистиков» – даже в моменты, когда очень хочется выразить восхищение. Например, встретив на улице незнакомую девушку в красивом платье, мало кто подойдет к ней и скажет, как она прекрасно выглядит, потому что якобы так не принято, неприлично и т. д. Причем такие ситуации могут происходить не только по отношению к незнакомым людям, но и касаться друзей, коллег по работе, любимого человека. Также существует распространенное мнение, что комплименты нужно делать лишь прекрасным дамам, а вот джентльмены в них совсем не нуждаются. Но на самом деле слышать о себе приятные слова рады все, вне зависимости от пола и возраста. У каждого из нас есть базовая потребность – признание. Человек, который помогает эту потребность удовлетворить, дарит нам положительные эмоции, располагает к себе и сразу становится приятным собеседником.
Каким же должен быть комплимент?
Комплимент, безусловно, должен быть ярким и запоминающимся. При этом недлинным. Самое главное правило, которое необходимо помнить, выражая похвалу: нужно делать это искренне и от души. Так как между комплиментом и лестью очень тонкая грань. Последняя отличается чрезмерным преувеличением характеристик человека. Например, фраза «Вы прекрасно выглядите в этом платье» – это комплимент. «Вы самая прекрасная девушка на всей планете» – это неприкрытая лесть. Чувствуете разницу?
Повседневные комплименты – как, например: «Ты сегодня хороша» – могут вызывать неоднозначную реакцию у собеседника: «Сегодня хороша, а вчера была не очень?» Поэтому, говоря такие слова, важно подчеркивать степень: «Ты сегодня особенно хороша». Такие фразы не вызывают никаких спорных эмоций.
Комплимент-удивление не несет прямой похвалы, но показывает искреннее восхищение. Пример: «Как тебе удается все успевать!» Такая фраза имеет большую силу – говорящий преуменьшает свои способности, а качества адресата заметно возвышаются.
Комплимент-перенос касается не самого человека, а скорее его личных вещей. Например: «У тебя очень красивый шарф». Человек слышит его так: «У меня красивый шарф, у меня хороший вкус, и вообще она считает меня очень стильным».
Делая комплименты мужчинам, нужно помнить, что они больше гордятся своими достижениями, нежели какими-то особенностями внешности, новым костюмом или парфюмом (однако это тоже не нужно сбрасывать со счетов). Для любимого мужчины самым лучшим комплиментом будет фраза, которая опишет состояние женщины рядом с ним. Дайте ему понять, что вы получаете от него заботу, тепло и внимание, о которых так мечтали. Не скупитесь на хорошие слова, ведь мужчинам важно понимать, что они двигаются в правильном направлении.
От комплиментов улучшается эмоциональное состояние как того, кто их принимает, так и того, кто их делает. Тренироваться можно на всех – на коллегах по работе, продавцах в супермаркете, водителях такси и т. д. Причем это необязательно должны быть полноценные комплименты, но и улыбка, приятное слово относительно какого-либо действия человека. В общем, все, что улучшит настроение адресата.
Как реагировать на комплименты?
Удивительно, как всего несколько слов могут поднять нам настроение на целый день. И если внутренне мы наверняка полны приятных эмоций, то наше внешнее проявление может быть не всегда адекватным. Низкая самооценка и боязнь стать центром внимания могут послужить тому причиной.
Задумайтесь, как вы реагируете на приятные слова в свой адрес? Смущенно краснеете, неловко отмахиваетесь, бормочете «спасибо»?
Разберем самые частые ошибки реакций на комплименты.
- Отрицание.
Пример: «Какие глупости вы говорите! Как я могу хорошо выглядеть? Я ведь даже голову сегодня не помыла». Поскольку комплимент – это форма выражения личного мнения, отрицая его суть, вы рискуете потерять доверие говорящего.
- Обесценивание своих заслуг.
Пример: «Обычно у меня макияж красивый, а сегодня помаду как-то неровно накрасила». Таким образом, вы признаете мнение собеседника несостоятельным и даже косвенно критикуете его вкус, что, согласитесь, может быть весьма обидно.
- Равнодушие.
Когда вы на ходу кидаете дежурное «спасибо» и отмахиваетесь от мнения собеседника, показывая, будто вам и дела до этого нет.
- Ответ комплиментом на комплимент.
Пример: «Да, вы тоже хорошо выглядите». Звучит неискренне, ведь если бы вы действительно хотели сказать что-то приятное человеку, сделали бы это раньше. Да, бывают ситуации, когда подобный ответ будет уместен, однако всегда лучше отреагировать на комплимент в ваш адрес, а потом сделать встречный.
Научитесь от души радоваться тому, что слышите. Зачастую люди говорят хорошие слова искренне, и им будет приятно увидеть, что вы рады. Принимайте похвалу с достоинством, улыбайтесь и смотрите собеседнику в глаза. Важно подчеркнуть, что вам ценно мнение говорящего.
Радостно и искренне поблагодарите собеседника. Наиболее удачные ответы: «Спасибо, мне очень приятно! Я так рада слышать это именно от вас!», «Я очень ценю ваше внимание», «Вы подняли мне настроение на целый день».
Если комплимент кажется вам неприкрытой лестью, вспомните поговорку «Сколько людей, столько и мнений». Примите сказанное как личную точку зрения говорящего и будьте ему за это благодарны.
Помните, что говорить комплименты уверенным в себе людям намного приятнее – такой человек не станет оспаривать признание, а будет ему искренне рад. Постарайтесь воспринимать комплименты как метод повышения уверенности в собственной неотразимости. Помните: вы имеете полное право нравиться другим, и они имеют полное право вам об этом говорить.
«Скажите мне что-нибудь приятное»
Мы не привыкли просить тех самых «пушистиков» у окружающих, а ведь порой они нам так нужны. К примеру, когда мы совершили добрый поступок по отношению к человеку, хочется, чтобы нас похвалили и заметили. И если он не делает этого, большинству людей проще обидеться, чем попросить комплимент.
Если вы нуждаетесь в приятных словах, научитесь об этом говорить. К примеру, женщине важно, чтобы мужчина говорил комплименты по поводу ее внешнего вида, приготовленной еды, чистоты в доме, но он этого не делает. В итоге она расстраивается, у нее ухудшается настроение, состояние становится беспокойным. Поэтому нужно снять с себя запрет на просьбу похвалы. К примеру, если вы не получили какого-то комплимента, которого ждали, можно в шуточной форме обратиться к человеку: «Слушай, скажи, что я прекрасна», «Скажи, что у меня очень вкусный борщ!» Может быть, ваш муж искренне думает, что то, как он аппетитно ест, уже является комплиментом относительно вашего блюда, и он вовсе не догадывается, что вам нужны дополнительные слова. Это может стать для него открытием, потому что намеки практически никогда не работают.
Комплименты самому себе
И самый главный запрет, который существует у большинства людей, – это запрет на раздачу «пушистиков» самим себе. Почему мы не хвалим себя, почему не говорим приятные вещи, чтобы таким образом улучшить свое состояние? Мы ищем подтверждение собственной неотразимости во внешней среде, хотя сами тоже можем дать себе много любви и усилить уверенность. В голове прокручиваются мысли: не то воспитание, нас так не учили, это не принято, это глупости и т. д.
Хорошим упражнением для тренировки данного навыка может стать ода, где вы сами себя восхваляете. Опишите в ней все, что в вас прекрасно. Это могут быть внешние данные, достижения, черты характера, поступки, решения – в общем, все, чем вы гордитесь. Перечитывайте ее иногда и не забывайте периодически внутренне хвалить себя.
