Сегодня многие из нас не могут представить свою жизнь без ежедневного мониторинга социальных сетей. Скроллинг лент, просмотр рилсов и других коротких видео, страничек блогеров и иных популярных личностей. Часто такое чрезмерное времяпровождение наносит огромный вред здоровью, самореализации, отношениям, считают психологи. В данной статье предлагаем подробно рассмотреть ситуации, когда из-за влияния соцсетей между парами появляются проблемы. А порой даже рушатся семьи.
Причины, по которым люди «растворяются» в соцсетях
Первое, о чем стоит сказать, это – времяпровождение. Когда люди пытаются чем-то увлечься, то выбирают для себя самые доступные и наименее энергозатратные формы. Взять в руки телефон и посмотреть на то, что происходит в социальных сетях гораздо проще, чем выйти на пробежку. Или посетить спортивный зал, прогуляться в парке, начать активно взаимодействовать со своими детьми.
Также часто люди используют соцсети как некий способ «ухода» от стресса, что является довольно опасным решением. Потому что, он формирует зависимость, как гормональную, так и психоэмоциональную. Такое явление как невротическая потребность человека в скроллинге, когда рука автоматически тянется к смартфону. Такие люди не могут провести без соцсетей и одного дня. Кроме того, они могут чувствовать определенное раздражение и впадать в депрессию, если телефона нет под рукой. Либо отсутствует возможность доступа к интернету. Поэтому в условиях стресса или напряжения необходимо стараться находить более функциональные возможности восстановления ресурсов.
Если обратить внимание на психологию отношений мужчины и женщины, то в наибольшей степени зависимость от социальных сетей появляется в паре после конца периода влюбленности. Два человека выходят на следующий этап отношений, наступает пресыщение. Может возникать небольшое раздражение по отношению друг к другу, но это является нормой. В такой критический момент нужно искать пути сближения, а не пытаться отвлечься социальными сетями, считают психологи.
Кроме того, сейчас многие связывают свою жизнь и работу с развитием и «раскруткой» в соцсетях. Кто-то ставит для себя цель – быть блогером, собрать большое количество подписчиков. И иногда, соответственно, необходимо подсматривать за людьми, изучать определенные кейсы. Но в большинстве случаев, на этот процесс тратится неимоверное количество энергии. И из-за этого в том числе, бывает, рушатся отношения. По мнению психологов, бывают случаи, когда погружение в соцсети осуществляется настолько глубоко, что начинают страдать не только вторые половинки, но и дети. Здесь важно правильно настроить процесс распределения времени и энергии. А если же деятельность человека никоим образом не связана с социальными сетями, значит много времени на них тратить не стоит. Ведь есть способы провести его гораздо качественнее.
Как соцсети сказываются на отношениях
По мнению психологов, чаще всего страдают от «подглядывания» за чужой жизнью представительницы прекрасного пола. Увидев красивую картинку на страничке блогера или другой популярной личности, они часто обращаются к своим вторым половинкам и мужьям примерно с таким вопросом: «Почему у других людей есть возможность ездить на отдых, покупать дорогие вещи, автомобили, а мы топчемся на одном месте?». Очевидно, что в таких семьях присутствуют конфликтогены. В их основе «подсмотренная» жизнь.
На самом деле, в соцсетях очень много людей, транслирующих подобную беззаботность. Они путешествуют по миру, покупают дорогие брендовые вещи, украшения, автомобили и недвижимость. В общем – демонстрируют обеспеченность, возможность закрыть любую свою потребность. Важно понимать, что в реальной жизни не каждая семья обладает огромным количеством денежных средств. Не могут все мужчины быть предпринимателями или занимать высокопоставленные должности. Многие жители нашей страны – люди, занимающиеся определенной деятельностью со стабильным средним заработком. Те, которые работают по графику.
Это несоответствие картинки и реальности приводит к тому, что в семье до предела накаляется обстановка. Два человека постепенно выходят на конфликтогенный уровень отношений, где главенствуют одни проблемы и претензии.
Безусловно, финансовые средства играют важную роль в отношениях, с их помощью люди организовывают свой быт, свободное время, качество жизни. Но ставить во главу угла исключительно финансовый ориентир – это утопия.
К тому же, мониторинг соцсетей, как правило, занимает немало времени. Зачастую муж и жена по возвращении домой после работы и ежедневных дел, вместо того, чтобы пообщаться, качественно провести время вдвоем, «сидят» в телефонах – пролистывают ленты, читают посты, рассматривают фото и видео. По факту, многие сталкиваются с ситуацией, когда человек, сидящий за столом напротив становится дальше, чем люди в десятках тысячах километров от нас.
Важно понимать, как вообще устроены соцсети
Многие соцсети сейчас – это промоушн-площадки. И получаемую оттуда информацию нужно учиться правильно истолковывать. То есть, вся мишура может на самом деле не соответствовать действительной реальности.
Активные пользователи «выкладывают» только самые лучшие фотографии и видео, на своих страницах люди редко делятся казусами или показывают себя в непристойном виде. Но это отнюдь не означает, что такое не происходит в их реальной жизни. Кроме того, при создании контента чаще всего используются общедоступные фильтры, маски, улучшая качество кожи, тела, волос, меняя черты лица и так далее. Таким образом, даже обычные девушки в соцсетях могут превратиться в моделей.
Существуют даже такие случаи, когда люди в соцсетях для того, чтобы показать свой якобы высокий уровень жизни, арендуют дорогие автомобили, квартиры и многое другое. Представим, если за одним из таких пользователей рьяно следит молодой парень с неустойчивой психикой, который тоже хочет так жить. Он, скорее всего, начнет чувствовать себя ущербно и неполноценно, у него возникнет множество внутренних конфликтов. Парню начнет казаться что он хуже остальных. А это может подтолкнуть его на необдуманные поступки. Например, на такие как нечестный заработок, нарушение закона и так далее.
Какие способы помогут избавиться от проблемы
Для того, чтобы перестать бесконтрольно и хаотично проводить время в социальных сетях, а затем переносить увиденное, услышанное, прочитанное в свою реальную жизнь, нужно быть зацикленным на собственных желаниях и целях. Полезно периодически задавать себе вопрос: «Как нахождение в социальных сетях помогает мне в достижении результата?». Необходимо прийти к осознанию того, что там присутствует некая картинка мира, которая не всегда является реалистичной. Безусловно, стремление к лучшей жизни для человека является естественным. Даже если пользователь из соцсетей, действительно, может многое себе позволить, старайтесь прийти к пониманию того, что у вас свой путь, а также способы и темп достижения желаемого.
Далее, чтобы избавиться от этой зависимости потребуется дисциплина. При помощи смартфона полезно отлеживать статистику своего нахождения в телефоне – соцсетях и мессенджерах, других приложениях. Важно стараться понижать эту активность, и осознанно выходить на контакт со своим истинным «я», со своей семьей, близкими.
Попробуйте прийти к тому, что бесконтрольное и частое времяпровождение в соцсетях перегружает визуальное восприятие мира. А также психику и нервную систему. Понаблюдайте за тем, что если таким образом коротать время перед сном, то можно столкнуться с проблемами с засыпанием. А утром проснуться в плохом настроении.
Как только человек начнет подходить к этому процессу осознанно, контролировать свое нахождение в соцсетях, он начнет меняться. А отношения будут улучшаться. Отказ от соцсетей хотя бы на несколько дней, многим парам предоставит возможность обсудить накопившиеся вопросы. А также поговорить по душам, узнать, как обстоят дела друг у друга. Если никак не получается взять контроль над ситуацией, значит нужно учиться устанавливать четкие и жесткие определенные рамки. В семье это может быть совместная договоренность. Например, просмотр соцсетей в течение часа после ужина. Или два часа с перерывами в течение дня. Помните, что делать это нужно осознанно, а не в состоянии хаоса.
