В современном мире широко применяется понятие «расхламление» — освобождение пространства, избавление от ненужных предметов. Этот термин также идеально подходит к очищению организма, в том числе от старых клеток, которые не приспособлены к делению и становятся непригодными. При этом, продолжают находится в организме, не выполняя предназначенные им функции и вызывая воспаление. Поэтому процесс их выведения приобретает особую важность. Так как это — своего рода профилактика заболеваний, связанных со старением.
Определяем количество старых клеток в организме
Медики рекомендуют начиная с молодости проходить диагностику, чтобы знать свой биологический возраст, рассчитать всевозможные риски. Одним из самых объективных показателей старения является выявление уровня стареющих клеток.
У процесса старения клеток организма даже есть термин – сенесценция. Это одна из самых главных проблем на сегодняшний день в области анти-эйджинга. Дело в том, что накопление таких клеток сопровождается выделением ими химических веществ, отравляющих организм.
Чтобы определить уровень старых клеток в организме в научных работах используют довольно сложные методы. Для этого выделяются кусочки ткани из жира, например, или проводится биопсия кишечника. Материал покрывают специальной краской, и в дальнейшим исследуют под микроскопом. Набор таких методов носит название иммунофлюоресценция. Этот процесс очень длительный и дорогостоящий.
Есть и другой способ – более доступный. Стареющие клетки выделяют определенный маркер – белок p16. Он выполняет в них регулирующую функцию. Считается, что чем его больше, тем выше количество стареющих клеток. А уровень этого белка напрямую связан с соотношением уровня триглицеридов к липопротеинам высокой плотности. Для проверки нужно сдать анализ крови. Чем меньше это соотношение, тем ниже показатель стареющих клеток.
Важно отметить тот факт, что на этот показатель можно оказывать влияние.
Как проходит процесс старения клеток
Каждая клеточка стареет приблизительно в течение месяца. То есть, этот переход занимает довольно длительное время.
Когда клетки стареют, необратимо останавливается весь цикл их работы. Как известно, происходит это из-за воздействия различных негативных факторов внешней среды, повреждающих ДНК, укорочения теломер, а также в следствии генетически запрограммированных изменений. Кроме того, на процесс оказывает влияние образ жизни человека.
Подвержены старению такие клетки как фибробласты, лимфоциты, бета-клетки, клетки почечного эпителия и многие другие. Стареющие клетки начинают накапливаться еще в молодом возрасте. Во время протекания процесса старения, с непригодными борется иммунитет человека. Но и он не до конца справляется с этой задачей. С годами старых клеток внутри человеческого организма становится все больше. Можно сказать, из них образуется целый балласт.
Они перестают выполнять функции, которые на них возложены. То есть, к примеру, клетки нервной системы прекращают вырабатывать электрические импульсы, клетки сердца перестают сокращаться, клетки ЖКТ не принимают участия в процессах пищеварения.
Чем опасны старые клетки
Как уже отмечалось выше, старые клетки, накопленные в организме, выделяют воспалительные вещества. Хроническое, низкоинтенсивное, системное воспаление лежит в основе болезней, которые сопровождают старение. Если говорить точнее, оно вызывает иммунодепрессию, нарушение функций головного мозга, кроветворения, работы почек, сердца и других внутренних органов. То есть, если в тканях человека появляются стареющие клетки, они отравляют весь организм.
Подход к лечению может быть симптоматическим, а также этиологическим. Разумеется, второй – предпочтительнее. В первом случае бороться приходится с проявлениями, но не с причиной. Это не дает гарантии, что болезнь не вернется опять. Поэтому, как и при любой болезни, важно воздействовать на фундаментальную причину.
Если очистить организм от старых клеток, теоретически, это дает возможность не бороться с многочисленными разрозненными симптомами, а победить недуг единожды.
Меры, уменьшающие количество стареющих клеток
Лекарства и добавки
В первую очередь важно рассказать о существовании группы препаратов и БАДов, объединенных общим названием – сенолитики.
Врачи клиники Мэйо (Рочестер, США) провели следующий эксперимент. Для исследования была выведена специальная линия мышей, у которых отсутствовали стареющие клетки. В процессе наблюдения их продолжительность жизни сразу же увеличилась на 40%, потому что они перестали страдать от «болезней старости».
По понятным причинам, такой эксперимент невозможно осуществить на людях. Поэтому ученые пошли другим путем. В сентябре 2019 года были впервые опубликованы данные пилотного исследования на людях, но другого характера. Специалистам удалось доказать, что количество стареющих клеток в человеческом организме можно уменьшить. Для этого врачи использовали доступные препараты – те самые сенолитики. К ним относятся противоопухолевое средство дазатиниб, известное с 2006 года. Сейчас данный препарат активно применяется для лечения хронического лейкоза. А также – флавоноид кверцетин. Он, кстати, содержится в красном вине, красном луке и яблоках. Это – антиоксидант, обладающий противовоспалительным эффектом.
Участники данного эксперимента принимали дазатиниб в дозировке 100 мг в день, а кверцетин – 1000 мг. Исследование длилось всего лишь три дня. Далее определялось количество старых клеток в эпидермисе и жировой ткани, а в крови выявляли наличие провоспалительных цитокинов. Обнаружилось, что через 11 дней после окончания приема сенолитиков, у них на 30% уменьшилось количество стареющих клеток в жировой ткани, на 17% — в коже и на 40% снизился уровень воспалительных цитокинов — маркеров воспаления.
Следовательно, эти препараты довольно интенсивно уменьшают количество стареющих клеток в организме. Учитывая тот факт, что их не нужно принимать длительно. Сейчас также проводится огромное количество исследований в отношении рапамицина — «короля» анти-эйджинга. Это — блокатор внутриклеточного комплекса mTOR1. В том числе он также уменьшает количество стареющих клеток.
Но стоит отметить, что медицинские специалисты не рекомендуют выбирать именно этот способ в качестве борьбы со старыми клетками. Так как, исследования в отношении дозировок, изучение различных побочных эффектов еще продолжаются. Если говорить о дозатинибе, то этот препарат противоопухолевый, и здоровому человеку без наличия прямых показаний он не нужен. О «побочках» рапамицина также нет достоверных исследований. И многие люди, которые увлечены анти-эйджингом, применяют его на свой страх и риск. Единственный доступный и безопасный препарат – это БАД кверцетин.
Интенсивные и регулярные занятия спортом
Каким образом без медикаментов и биологически активных добавок уменьшить количество стареющих клеток в организме? Врачи Италии выявили закономерность, что чем больше человек интенсивно тренируется в аэробных видах спорта таких как бег, велоспорт и плавание, тем меньше в его организме старых клеток.
То, что интенсивные и длительные спортивные нагрузки способствуют уменьшению стареющих клеток, было подтверждено в ходе нескольких исследований. Результат проверялся по биоптатам слизистой кишечника, различным биохимическим маркерам в крови и соотношению триглицеридов к липопротеинам высокой плотности.
Кроме того, у людей, которые уделяют большое внимание кардио- и аэробным нагрузкам, уменьшается частота 13 видов рака, в особенности онкологии молочной железы и кишечника.
Кстати говоря, в некоторых источниках указывается, что стареющие клетки рассматриваются как механизм, который препятствует онкогенезу. И само отсутствие в организме стареющих клеток – уже тревожный звоночек. Описывается, что они защищают организм от атаки рака путем того, что ткани перестают делиться, так как клетки, грубо говоря, лежат инертным грузом. Однако, не стоит забывать, что те самые клетки, якобы «защитники», вызывают воспаление, негативно сказывающееся на всем организме.
Активация работы сиртуинов
Сиртуины – это белки, ответственные за сохранение информации в ДНК клеток. Их называют «белками долголетия».
Интересно то, что они живут в режиме сна, соответственно, потребуется их активация. Есть даже целые сиртфуд анти-эйдж-программы. Поэтому, после выявления количества старых клеток в организме, можно присмотреться к сиртфуд-рациону. Готовые программы есть в открытом доступе в сети, а подобрать индивидуальную — поможет специалист.
