Вы все меня бесите, или Тяжело ли быть интровертом

С точки зрения психологии и психотерапии, интроверт – это человек, который концентрирует все внимание на своем внутреннем мире. Он часто нуждается в уединении, чтобы восстановить психические силы. К сожалению, многие образовательные и профессиональные системы США, Европы и стран СНГ построены исключительно под экстравертов. Для достижения высокого социального статуса и финансового успеха люди вынуждены постоянно куда-то спешить, заводить полезные знакомства, вести переговоры. Общество часто воспринимает интровертов как пассивных молчунов, которым нет дела до окружающих. И это мнение часто бывает ошибочным.

Кто же такие экстраверты и интроверты?

Слова «экстраверт» и «интроверт» уже давно и прочно вошли в наш обиход. Но, говоря их, действительно ли мы понимаем их смысл и вообще откуда они взялись?

Оказывается, автором этой терминологии является известный психиатр, основоположник знаменитого направления в психиатрии, Карл Густав Юнг. Еще на заре XX столетия он ввел понятия «интроверсия» и «экстраверсия» как единицы измерения типа личности человека.

По определению Юнга, экстраверсия – это тип поведения человека, концентрирующего свои интересы исключительно на внешнем мире (окружающих людях и объектах), а интроверсия, наоборот, направлена на внутреннее субъективно психическое содержание. Основным различием между экстравертом и интровертом ученый считал направление движения либидо. Только в этом контексте имеется в виду не проявление сексуальности, а жизненная энергия. По мнению ученого, экстраверты подвержены растрачиванию своей энергии на окружающих и внешние предметы, в то время как интроверты склонны к ее накоплению.

Экстраверты – это поклонники активного отдыха, динамичных и экстремальных видов спорта, веселых тусовок, склонны к частой смене своей деятельности. Интроверты же предпочитают проводить время в спокойной комфортной обстановке, любят побыть в одиночестве, осторожны и не выносят навязчивого общения окружающих.

Несколькими годами позже британский психолог Ганс Айзенк немного изменил это определение и стал рассматривать экстра- и интроверсию как склонность человека к общению и взаимодействию в социуме. Этот критерий используется и в современной психологии.

В современном обществе сложилось устойчивое мнение, что все экстраверты – это общительные весельчаки, оптимисты и душа любой компании, а интроверты – замкнутые, мрачные и застенчивые. Но это глубокое заблуждение. Нас окружает огромное количество общительных и веселых интровертов и абсолютно столько же застенчивых экстравертов. Поэтому основной разницей между интровертами и экстравертами, пожалуй, все же стоит считать направленность и способы восполнения их внутренней энергии.

Давайте рассмотрим самые распространенные мифы об интровертах.

Миф 1. Интроверты не любят людей

Любовь к людям и общительность не зависят от типа темперамента. Особенность интроверта в том, что он сильно подвержен внешним воздействиям. К эмоциональному истощению приводят следующие факторы:

• длительные разговоры;
• необходимость обсуждения нескольких вопросов одновременно (что часто происходит в компаниях друзей);
• шум;
• публичность;
• нестандартные ситуации.

Однако интроверт избегает людей не из-за того, что он их не любит. Просто его нервная система больше, чем у других, нуждается в отдыхе и восстановлении. Если такой человек будет через силу посещать шумные многолюдные мероприятия, налаживать контакты с незнакомцами и без перерыва решать деловые вопросы, он просто быстро выгорит.

А вот в кругу хороших знакомых интроверт раскрепощается. Иногда даже болтает без умолку. Из интровертов чаще получаются верные друзья и супруги, чем из экстравертов. Ведь отношения тет-а-тет позволяют лучше понять близкого человека, чем совместные посиделки в компании. Кроме того, интроверту просто не хватает психических сил, чтобы тратить их на новые знакомства. Он глубоко дорожит каждым близким человеком.

Миф 2. Интроверты не умеют общаться

Со стороны интроверт действительно часто выглядит застенчивым, замкнутым и отчужденным. Где уж ему тягаться с экстравертом, который ежедневно крутится в обществе и тренирует коммуникативные навыки.

Но у интровертов есть одно очень ценное качество – умение слушать. Причем они не просто создают видимость, а реально пытаются вникнуть в проблему собеседника. А кому из нас не нравится, когда нас слышат, понимают и поддерживают? В силу природной наблюдательности интроверты могут быть отличными психологами. Ну или манипуляторами. Они умеют мягко и ненавязчиво склонять собеседников на свою сторону и убеждать в принятии определенного решения.

Миф 3. Интроверты не добиваются успеха по жизни

Вообще неправда. Интроверты способны построить успешную карьеру и даже собственный бизнес. Просто они идут не напролом, а добиваются цели с помощью психологических техник, упорства, трудолюбия, внимательности. В некоторых областях интроверты преуспевают даже больше, чем экстраверты. Ведь именно такие качества, как умение концентрироваться на мелочах, усидчивость и вдумчивость, требуются:

• писателям;
• ученым;
• художникам;
• ремесленникам;
• бухгалтерам;
• программистам;
• видеомонтажерам;
• автомеханикам.

И это далеко не полный список профессий, где интроверт может быть успешным. Главное – выбрать занятие по душе, получать удовольствие от работы и расти профессионально. А не пытаться переделать свои природные качества в угоду обществу.

Миф 4. Интроверты – плохие руководители

Это только на первый взгляд кажется, что в бизнесе важны общительность, напористость, смелость. Хотя с этим не поспоришь. Однако и среди интровертов есть много талантливых руководителей.
В отличие от экстравертов, они обладают тремя ключевыми преимуществами:

• умеют внимательно выслушать разные точки зрения, поэтому пользуются доверием у персонала;
• принимают более взвешенные решения;
• глубоко разбираются в своей профессиональной области, поэтому редко допускают ошибки.

И потом, ничто не мешает руководителю нанять помощника, который будет заниматься поиском партнеров, клиентов и проведением деловых переговоров. Даже среди президентов стран встречаются интроверты. Общение с прессой за них ведет пресс-секретарь.

Миф 5. Интроверт способен стать экстравертом

Ученые неоднократно доказывали, что экстраверсия/интроверсия формируется в головном мозге человека еще на этапе внутриутробного развития. Взрослый человек вполне способен изменить черты характера, но не черты личности.

Интроверт может внешне вести себя как экстраверт, когда ему это необходимо. Причем так убедительно, что окружающие даже не заметят «подмены». Например, сотрудник крупной компании ненавидит шумные вечеринки, но идет на корпоративное мероприятие и веселится с коллегами. Он понимает, что отказ плохо повлияет на карьеру, поэтому терпит. Но в глубине души интроверт сильно напряжен и никогда не научится ловить кайф от долгого пребывания среди большой толпы.

Что же делать в глобальном смысле? Искать компромисс. Стараться подбирать работу и создавать окружение с учетом своих особенностей в общении. Такой подход позволит избежать эмоциональных расстройств и перегрузки нервной системы. Конечно, нельзя избегать проблем, оправдывая свое бездействие только внутренней природой. Иногда можно и выйти за пределы зоны комфорта, если результат стоит затраченных усилий.

Основные «правила жизни» рядом с интровертом

Если среди ваших друзей, близких или коллег есть «типичные» интроверты, а вы экстраверт до «мозга костей», то лучше запомнить несколько рекомендаций, которые помогут сделать ваши отношения комфортными.

• Уважайте право интроверта на личное пространство. Если он хочет побыть один, просто поймите: ОН ХОЧЕТ ПОБЫТЬ ОДИН! И не принимайте молчаливость и замкнутость интроверта на свой счет.
• Никогда не смущайте интроверта на публике. Он будет не в восторге от пристального внимания к своей личности. Каким бы это внимание ни было.
• Не торопитесь знакомить интроверта со всеми подряд, если вы пришли на многолюдное мероприятие. Не приставайте к нему с вопросами: «Что ты молчишь? Тебе не нравится?»
• Дайте ему возможность освоиться, привыкнуть к обстановке и понаблюдать за новой для него ситуацией со стороны.
• Не требуйте от интроверта немедленного ответа на свое предложение. Дайте ему время подумать. А еще лучше, для того чтобы обратить внимание интроверта на что-то важное, напишите ему письмо или сообщение. Тогда он сможет вдумчиво прочитать и спокойно проанализировать ваши слова.
• Не перебивайте интроверта. Он умеет вас слушать, и для него важно, чтобы вы тоже его выслушали.
• Интроверты не любят неожиданных ситуаций, поэтому о своих планах или изменениях в его жизненном расписании предупреждайте заранее.
• Не торопите интроверта, если ему нужно еще немного времени закончить свои дела. Ну это просто бесполезно. Раньше закончить у него вряд ли получится, а вот понервничать его вы заставите.
• Если собираетесь выяснить с интровертом отношения или, например, сделать ему выговор, делайте это только наедине.
• Интроверт гораздо лучше усваивает информацию при индивидуальном обучении. Если ваш ребенок – выраженный интроверт, примите это во внимание.
• Не требуйте и не ждите от ребенка-интроверта умения «дружить со всеми». Дайте ему возможность самому решить этот вопрос. Не пытайтесь сломать его. Ни к чему хорошему это не приведет.

А кто вы?

А вы интроверт или экстраверт? Хотите пройти тест, чтобы понять, к какому психологическому типу относитесь? Тогда внимательно прочитайте эти предложения, вдумайтесь и прочувствуйте, какой из двух вариантов вам ближе.

Интроверт:

• прежде чем что-то сказать или сделать, хорошо подумает;
• не стремится к расширению круга своих друзей и знакомых;
• чувствует себя некомфортно в большой и шумной компании;
• старается не посещать массовые мероприятия и публичные выступления;
• обычно отвечает на вопросы односложно – «да» или «нет»;
• скорее напишет длинное SMS, даже если проще и быстрее позвонить.

Экстраверт:

• обычно сначала сделает, а потом подумает;
• любит знакомиться с людьми и постоянно заводит новые контакты;
• увлекается любым общением и может без труда заговорить с незнакомым человеком;
• регулярно посещает массовые мероприятия: вечеринки, концерты, выставки и т. п.;
• часто пространно выражает свои идеи, даже тогда, когда их смысл можно донести в двух словах;
• предпочитает сделать звонок даже тогда, когда гораздо проще и удобнее отправить сообщение.

Узнали себя в каком-либо из двух типов? А может быть, сразу в обоих? И это абсолютно нормально. Психологи выделили еще один, промежуточный, поведенческий тип – амбиверт.

Знакомьтесь: амбиверты!

Даже если вы точно определились, кто же вы на самом деле – интроверт или экстраверт, это не означает, что вашей личности не свойственно проявление обоих типов.

Ученые доказали, что в разных обстоятельствах некоторые люди склонны проявлять себя по-разному. И тех, кто постоянно находится где-то посередине шкалы «интроверсия/экстраверсия», называют амбивертами (или диавертами).

Американский психолог Роберт Р. Маккрэ провел исследование и выяснил, что примерно у 38% людей на земле нет преобладания какого-то одного психотипа. Это люди-амбиверты, золотая середина, которые способны менять свое поведение с учетом внешних обстоятельств.

Например, амбиверт вряд ли возьмет на себя роль лидера на вечеринке, где много незнакомых людей, но с удовольствием будет общаться и веселиться, если компания ему нравится. Как правило, в поведении амбиверта активность может быстро сменяться пассивностью и наоборот. Только что был веселым и компанейским, болтал без умолку, каквдруг стал застенчивым и молчаливым, потому что к компании присоединился кто-то новенький.

Обычно амбиверты:

• не чувствуют дискомфорта в общении с людьми, но при этом любят побыть в одиночестве;
• одинаково устают как от длительного одиночества, так и от активного общения, поэтому стремятся периодически менять окружающую обстановку;
• могут легко приспосабливаться к ситуации – где нужно промолчат, когда нужно проявят активность;
• могут эффективно работать в одиночку, но с удовольствием принимают участие и в коллективной работе;
• любят привлекать к себе внимание в знакомой компании, но стараются особо не «высовываться» в кругу незнакомых лиц.

А еще у амбивертов прекрасно развиты интуитивные способности, и это позволяет им формировать свой круг друзей, среди которых не бывает случайных людей. И они способны добиваться хороших результатов в карьере.

Согласно исследованию, результаты которого опубликованы в журнале Psychological Science, амбиверты могут извлечь лучшее из двух миров, когда речь идет об успехе в бизнесе. Люди, чей тест личности показал нечто среднее между экстравертами и интровертами, осуществляли более выгодные продажи на протяжении трехмесячного периода.

Ну как, вы уже определились со своим типом личности?