Мешки под глазами

Мешки под глазами – это проблема, с которой знакомы как женщины, так и мужчины. Они являются мультифакториальным явлением, то есть появляются под влиянием сразу нескольких факторов. Отечность век добавляет годы, придает лицу усталый вид, а также может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, потому от нее нужно избавляться. Расскажем, как это сделать.

Почему возникают мешки под глазами

Причина, как правило, на первый взгляд непонятна. Чаще отеки и темные круги под глазами появляются из-за недостатка сна и хронической усталости. Если организм постоянно находится в состоянии стресса, то происходит активная выработка кортизола – гормона стресса. Именно он способствует задержке жидкости.

Примечание! Мешки под глазами – это результат скопления жидкости и жира. Именно область век реагирует первой на провоцирующие факторы, поскольку кожа достаточно тонкая и нежная.

К физиологическим причинам появления отеков также относят:

• потребление большого количества соли, сладкого, жидкости, острой и жареной пищи;
• обезвоживание;
• переутомление глаз из-за длительной работы за компьютером;
• возрастные изменения;
• наследственная предрасположенность;
• гормональные изменения, связанные с менструацией и менопаузой;
• сон без подушки.

С возрастом кожа теряет упругость. В результате жировая ткань перемещается за пределы глазницы.

Также такая косметическая проблема присуща людям, которые ведут нездоровый образ жизни, а точнее, злоупотребляют алкогольными напитками.

Патологические причины возникновения мешков под глазами:

• аллергия на косметику, сенная лихорадка;
• побочные эффекты от приема лекарственных препаратов;
• несоблюдение правил гигиены, а именно сон с декоративной косметикой на лице;
• болезни сердца;
• заболевания печени и почек;
• эндокринные нарушения, в том числе болезни щитовидной железы, сахарный диабет 2 типа;
• несбалансированное питание и жесткие диеты, которые приводят к дефициту витаминов и минералов.

У мужчин мешки под глазами возникают чаще, чем у женщин, поскольку они пренебрегают принципами правильного питания и здорового сна, подвергаются чрезмерным физическим нагрузкам. Молодые люди могут сталкиваться с такой проблемой из-за скачка уровня половых гормонов во время приема стероидов для наращивания мышечной массы.

Советы, как убрать мешки под глазами

Если отеки возникли на фоне заболеваний, то в первую очередь нужно лечить первопричину. Следует проверить почки, сердце, печень, щитовидную железу. Уменьшить отеки и предупредить их появление, приобрести свежий и сияющий вид помогут следующие рекомендации.

Сократить потребление соли

Соленая пища задерживает жидкость в организме, а также негативно влияет на почки и сосуды. Сократив ее потребление, можно одновременно решить несколько проблем – предупредить развитие почечных болезней, гипертонии, инсульта, заболеваний сердца, а также появление мешков под глазами.

Согласно ВОЗ, безопасная норма соли для человека – 5 г в день. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также патологиями почек и другими проблемами со здоровьем норма несколько снижена.

Примечание! Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять не более 2,3 г соли в день (1 ч. л.), в идеале – 1,5 г и меньше.

Соленую пищу нельзя есть на ночь, а точнее менее чем за 4 ч. до сна.

Желательно уменьшить потребление обработанных продуктов, соленых закусок, чипсов, сухариков. А также в рацион включить больше свежих овощей и фруктов.

Соблюдать правильный питьевой режим

Как избыточное, так и недостаточное потребление жидкости может стать причиной мешков под глазами, потому пить воду нужно правильно, придерживаясь норм.

Как правило, в день нужно выпивать 1,5 л жидкости. Предпочтение следует отдавать обычной воде, натуральным компотам, морсам. Кофе, черный чай, магазинные соки, а также газированные напитки – не самый лучший способ восполнения недостатка жидкости в организме.

Спать не менее 8 ч.

Качественный и полноценный сон ночью – важный фактор для крепкого здоровья и свежего вида. Потому что из-за недосыпа кожа лица становится бледной, появляются темные круги под глазами.

Взрослый должен спать не менее 7-8 ч. Важно выработать график засыпания и пробуждения, придерживаться его.

Засыпать следует до 23:00. Чтобы облегчить этот процесс, после 18:00 нельзя употреблять напитки с кофеином, алкоголь. Последний прием пищи должен быть не ранее, чем за 3 ч. до сна. Более того, за 1 ч. до засыпания нужно закончить все напряженные дела, принять ванну, отказаться от использования гаджетов и просмотра телевизора.

Спать на подушке

Мешки под глазами появляются у людей, которые спят без подушки. Так они пытаются предупредить появление второго подбородка или шейного остеохондроза, но получают другую проблему в виде отеков на лице.

Приподнятое положение головы во время сна предотвращает избыточное скопление жидкости в области нижних век. Что касается позы, то подойдет любая, кроме лицом вниз.

Отказаться от вредных привычек

Алкоголь не только вымывает полезные вещества из организма, но также ускоряет выведение жидкости, в результате чего возникает обезвоживание. Из-за обильной потери влаги происходит ее задержка в нетипичных местах, например, в области век.

Курение также способствует образованию мешков под глазами, поскольку истощает запасы витамина С, который необходим для естественной выработки коллагена. Как результат, кожа становится дряблой, появляются морщины, темные круги под глазами.

Примечание! Вредные привычки не только ухудшают состояние кожи, но и вредят всему организму. Они отнимают годы жизни, повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака.

Вести активный образ жизни

Малоподвижный образ жизни – это фактор, который провоцирует множество проблем со здоровьем. Он замедляет обмен веществ и выведение влаги, из-за чего могут появиться мешки под глазами.

Лицо будет выглядеть свежее, а коже станет более упругой, если заниматься спортом. Нужно делать зарядку и бегать по утрам, гулять по вечерам, больше времени проводить на свежем воздухе, отдавать предпочтение активному отдыху.

Перед сном смывать макияж

Ночью кожа должна отдыхать, а декоративная косметика препятствует этому. Если ее оставлять на ночь, то могут появиться следующие проблемы:

• мешки под глазами;
• раздражение;
• прыщи;
• аллергия;
• черные точки;
• воспалительные процессы;
• инфекции;
• преждевременное старение кожи, ухудшение ее структуры.

Макияж провоцирует окислительный стресс, что негативно отражается на состоянии кожного покрова.

Не умываться горячей водой

Если возникли мешки под глазами, то нельзя умываться горячей водой. Она лишь усугубит состояние. Следует умываться холодной водой или же пользоваться такими средствами:

• Холодный компресс. На область нижних век приложить кубики льда, предварительно обернув их в ткань или пищевую пленку, чтобы не было обморожения. Если льда нет, то подойдут замороженные продукты из морозильной камеры, например, мясо, а также охлажденная чайная ложка, мокрая тряпка.
• Компресс из свежих огурцов. Еще один «холодный прием». Огурцы нужно нарезать кружочками и положить в морозильную камеру на 10 мин. После использовать их как патчи, приложить на мешки под глазами, на 7-10 мин.
• Чайные пакетики. Их нужно заварить 3-5 мин., охладить в холодильнике в течение 20 мин., отжать лишнюю жидкость и приложить на область мешков. Держать 15-30 мин. Кофеин, который содержится в чае, является антиоксидантом, предупреждает фотостарение и появление морщин.

Холод сужает сосуды, активизирует кровообращение, а также подтягивает кожу и делает темные круги под глазами менее заметными.

Употреблять продукты, которые содержат калий, железо и витамин С

Калий отвечает за клеточный обмен, за баланс внутриклеточной и внеклеточной жидкости. Чтобы не появились мешки под глазами, нужно употреблять такие продукты:

• корнеплоды;
• зелень: петрушка, шпинат;
• бананы;
• бобовые;
• отруби;
• курага;
• сушеный персик.

Для упругости и молодости кожи нужен витамин С. Он важен для усвоения коллагена и гиалуроновой кислоты.

Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, смородине, а также красном перце, капусте и других продуктах.

Если кожа лица стала бледной, появились темные круги под глазами, то следует проверить уровень гемоглобина. При железодефицитной анемии ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, появляется чрезмерная усталость.

Чтобы восстановить нормальный уровень железа, нужно принимать специальные железосодержащие препараты, которые назначит врач. Также следует включить в рацион продукты, богатые железом: красное мясо, печень, гранаты, яблоки, а также орехи, семечки.

Пользоваться солнцезащитным кремом

Избыток ультрафиолета приводит к ряду косметологических проблем:

• фотостарение;
• пигментные пятна;
• темные круги под глазами;
• онкологические заболевания кожи.

Летом необходимо пользоваться солнцезащитными кремами с уровнем защиты не менее 30.

Примечание! Обязательно нужно наносить на кожу лица солнцезащитное средство, если летом использовать крем с ретинолом.

Пользоваться качественной косметикой

Косметику следует подбирать с косметологом или дерматологом. Она должна подходить под тип кожи, а также решать существующие проблемы.

Например, для уменьшения отечности лица эффективны препараты, которые содержат ресвератрол, витамин С, коллаген, гиалуроновую кислоту.

Примечание! Комплексы с гиалуроновой кислотой и коллагеном для приема внутрь работают эффективнее, чем наружные средства.

Если появились темные круги под глазами, то подойдет косметика, которая содержит осветляющие компоненты. Ее нужно наносить на ночь.

Кроме того, отбеливающим эффектом обладает лимон и петрушка.

Принять антигистаминный препарат

Если отеки – это следствие аллергической реакции, то поможет антигистаминный препарат. Распознать аллергию можно по сопутствующим симптомам: слезотечение, зуд, покраснение конъюнктивы.

Сильным отеком также сопровождаются воспалительные заболевания глаз, травмы, потому перед приемом лекарств следует проконсультироваться с окулистом.