Страх – это внутреннее состояние, обусловленное грозящими реальными либо вымышленными бедствиями. Чаще всего, страхи являются плодом воображения человека. Это – сильная эмоция, которая несет в себе мощный энергетический заряд. Как мы знаем, мысли материальны, а когда люди боятся, то притягивают к себе определенные события. Поэтому, наши страхи в большинстве случаев воплощаются в жизнь. Предлагаем более детально рассмотреть эту тему в данной статье.
Что из себя представляет страх
Страх является базовой эмоцией человека, которая подает сигналы о состоянии опасности. Он зависит от внешних, внутренних, приобретенных или врожденных причин.
В психологии считается, что пока человек может управлять собственными страхами, он находится в границах условной нормы. Но как только страх берет верх, люди входят в фазу фобий. Так, например, человек выбирает остаться дома, вместо того, чтобы полететь на самолете или сесть за руль и отправиться за продуктами. Говоря в общем, люди начинают выбирать нечто пассивное и привычное, не делая даже шага навстречу своим страхам.
Люди хотят того, чего боятся
В большинстве страхов заложено желание. Поэтому с точки зрения психоаналитического подхода, при самостоятельной проработке страхов обязательно рекомендуется ответить себе на вопрос: «Зачем я хочу, чтобы так было?».
Понятия «страх» и «желание» прочно связаны между собой. Как в любом страхе заложено желание, так и в любом желании присутствует страх. В этом можно убедиться, если глубоко рассмотреть такие желания, как переехать в другую страну, выйти замуж, родить ребенка, купить дом и так далее. Наша психика воспринимает даже малейшие изменения в штыки, поэтому они, в свою очередь, всегда связаны с тревогой и страхом. Часто люди боятся нового, оттого и ничего не меняют.
Конечно, не все человеческие страхи связаны с желанием. Ведь бывает патологическая боязнь смерти. Если человек ранее попадал в аварию, то он может бояться снова сесть за руль. Также люди часто страдают аэрофобией – боязнью летать.
Вообще, в животном мире, страх основан на прошлом негативном опыте и играет особую роль в процессе выживания особи. Психологи отмечают, что в некоторых случаях, у людей происходит так же. Это становится обретенным опытом в той или иной жизненной ситуации, при определенных обстоятельствах, возможно, в коммуникациях с другими людьми. Этот опыт имеет негативный окрас, в котором человек пострадал, почувствовал себя жертвой, и по итогу боится, что подобное снова повторится.
Почему в нашей жизни сбывается то, чего мы больше всего боимся?
Психологи уверены, что страхи, действительно, формируют судьбу человека. Причем, происходит это при его активном содействии.
Существует такой психологический феномен как Эффект Пигмалиона. Его часто называют самосбывающимся колесом пророчеств. Данная схема отражает то, каким образом страх человека возвращается к нему. Он подтверждается и усиливается, заставляя «хозяина» переживать еще сильнее – и так по кругу.
По схеме Пигмалиона можно отследить, каким образом страх воплощается в реальность. Разберем на нескольких примерах. Женщина твердо убеждена в том, что мужчинам нельзя доверять. В том, что они изменяют и, что она будет предана. Будет чувствовать себя несчастливой. Убеждения об измене будут влиять на действия и поступки, совершаемые той самой женщиной. После знакомства с мужчиной, они начнут общаться. Отношения будут развиваться, без предпосылок и намеков на измену. Но при этом, женщина, которая боится предательства, будет контролировать, обесценивать чувства, подозревать, не доверять, устраивать истерики. Находясь под этим влиянием, партнер начнет формировать собственные убеждения относительно этой женщины. Он будет думать, что она истеричка, которая постоянно подозревает его в чем-то, с ней невозможно построить нормальные отношения. Мужчина будет думать: «Какой смысл быть с ней вместе, если все, что я делаю, не имеет никакого значения?».
Далее по схеме следуют действия других по отношению к нам. Безусловно, нужно отчетливо понимать, что любой стресс для организма человека сложно идентифицировать с точки зрения его источника. Но как только мужчина сформирует мнение о женщине и поймет, что она является источником стресса, все его действия будут направлены на то, чтобы избежать с ней контакта. Возможно, изначально он будет задерживаться на работе, а в дальнейшем – действительно, с кем-то познакомится и захочет строить отношения, где его будут ценить, любить и уважать, а не подозревать. И как только нынешние связи разорвутся, убеждения женщины подтвердятся, и она скажет: «Я же говорила! Мужикам нельзя доверять!». Причем вероятнее всего, что в дальнейших отношениях, она снова запустит свой страх по схеме Пигмалиона.
Жизнь с установкой
Часто люди считают себя неудачниками, и уверены в том, что у них в жизни ничего не получится. Например, мужчина работает в крупной частной организации, и вместо того, чтобы проявлять инициативу в чем-либо, он без амбиций и креативных идей отрабатывает каждый будний день. Какое мнение о таком сотруднике сформирует руководство? – «Плывет по течению, не пытается расти и развиваться». Соответственно, начальник не будет предлагать такому подчиненному новые интересные проекты. Психологи отмечают, что такой человек может постепенно стать изгоем не только на работе, но и в любом другом круге, если будет проживать жизнь с такой установкой «Я – неудачник».
В данной ситуации биохимически может сформироваться сильная зависимость от того, чтобы постоянно страдать. Как, например, в тех случаях, когда люди находятся в абъюзивных отношениях. Они до такой степени привыкли страдать и жить под воздействием определенных гормональных формул, что если отнять у них это чувство, они начинают испытывать ломку как наркоманы без дозы. Поэтому такие люди бессознательно вступают в такие жизненные сценарии, где всегда есть основание погрустить.
Как самостоятельно перестать бояться
На самом деле, есть много вариантов работы со страхами. Бывает, что люди сталкиваются с одними и теми же проблемами на протяжение многих лет. И в том, что с ними происходит наблюдается определенная цикличность. В таких случаях справиться с проблемой самостоятельно довольно сложно.
Живя со страхами, важно научиться переключать свое внимание на позитивные вещи. Психологи не рекомендуют раскручивать в своей голове негативные мысли. Также необходимо освоить навык «жить здесь и сейчас». Это означает, что не нужно постоянно «тормошить» то, что уже прошло или же пытаться заглянуть в будущее.
Кроме того, нужно стараться всегда визуализировать успех. То есть, представлять, что любая ситуация в конечном итоге обернется только позитивным для вас образом. Важно представлять такие моменты четко, испытывая при этом радость и удовлетворение.
Кстати, схему Пигмалиона можно использовать и для тренировки позитивных убеждений. Часто психологи на терапии предлагают людям провести эксперимент – взять свой любой страх, установку и «прогнать» по данной схеме. После чего, поменять установку на позитивную и проделать то же самое. По итогу получится два совершенно разных результата.
Дополнительным подспорьем в борьбе со страхами могут стать комплексы дыхательных упражнений, спорт, аффирмации.
Проработка страхов со специалистом
Любая биографическая травма должна прорабатываться перед началом чего-либо нового. Поговорим о любовном партнерстве. Два человека всегда приносят с собой травматизм, который был в жизни до этого. И по факту, новый партнер «отдувается» за те события и обстоятельства, которые сопровождали отношения в прошлом. Он «обслуживает» ваши страхи, а может быть и оправдывается за поведение вашего бывшего.
Постоянно повторяющиеся сценарии – это один из «звоночков», сообщающий человеку о том, что ему нужно работать над собой. Над своим мышлением, убеждениями, установками, страхами и травмами. А также нужно учиться выстраивать зрелые коммуникации с собой и с окружающим миром. Если этого не сделать, то по схеме Пигмалиона можно «путешествовать» бесконечно.
Поэтому, попробовав разобраться самостоятельно и почувствовав проигрыш, следующим шагом должен стать поход к специалисту.
В завершение отметим, что любой страх негативно сказывается на психическом состоянии человека. Он может вызывать психосоматические заболевания.
