Быть здоровым и молодым – извечное стремление всего человечества. Wellness-концепция подразумевает под собой состояние физического и душевного благополучия. Само слово Wellness произошло от fitness и well-being, что означает «хорошее самочувствие + благосостояние». Причем сама идея предполагает осознанный подход к отказу от всех своих пороков и вредных привычек и погружение с головой в мир здоровья с удовольствием и без насилия над собой. Предлагаем вам узнать больше об истории велнеса и о том, как он превратился в мейнстрим.
«В здоровом теле – здоровый дух» – такой стиль жизни завоевывает в современном мире все больше поклонников. К примеру, люди активно стараются продлить свою жизнь и получить от нее массу удовольствий. Интерес к тренажерным залам, саунам, бассейнам и биологически активным добавкам резко возрастает. Сегодня люди работают интенсивнее, чем 10 лет назад, и часто испытывают стресс. Добавим к этому загрязненную экологию и нездоровое питание. Все это приводит к болезням и ускорению процесса старения. Алкоголь, курение, питание в стиле фастфуд. Сегодня это уже устаревшая тенденция и показатель неуважения человека к своему здоровью.
История возникновения Wellness-индустрии
Основателем первого в мире велнес-центра является доктор Джон Трэвис. Он до сих пор работает в этой области. И часто в интервью рассказывает об идее своего открытия. Его отец был врачом в крошечном фермерском городке, все его обожали, а пятилетний Джон (1948 год) этим гордился и тоже хотел стать врачом. Что любопытно, в том же году Всемирная организация здравоохранения опубликовала доклад, где во главу угла был поставлен тезис о том, что здоровье – это не просто отсутствие заболеваний. Данный доклад как раз таки вдохновил Хальберта Данна на книгу «Велнес высокого уровня», которая стала Библией всех, кто причастен к индустрии велнеса. Книга вышла в 1961 году. Джон прочел ее в 1971-м. И, как сам признался в одном из интервью, она полностью изменила его жизнь. После ее прочтения он понял, что хочет посвятить этому всю свою жизнь.
Хальберт Данн – американский врач, выступал за новое понятие здоровья: постоянное, которое подразумевает не только отсутствие заболеваний. В книге утверждалось, что благополучие достигается за счет комплексного подхода, где задействованы не только разум, тело и дух, но и окружение и общество. Он первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни: физическая активность, умственная активность, сбалансированное питание, восстановление (достаточный сон, расслабление и душевная гармония), уход за лицом и телом.
Как говорил Джон Трэвис, всю его работу можно подытожить четырьмя словами: валюта велнеса – это связь
«Мы связаны с людьми, с физическим миром, с миром эмоций, с божественным миром. И большинство негативных вещей, по поводу которых к нам обращаются люди, включая алкоголизм и другие зависимости, гнев или депрессию, – все они возникают из-за отсутствия связей. И если сосредоточиться на здоровой связи, весь негатив отпадет. Для меня это основа основ и весь смысл велнеса», – говорит Д. Трэвис.
Велнес был одним из массовых движений в 1970-х. Но сейчас он превратился в целую индустрию. Тогда это было модно: хиппи и серферы предпочитали здоровое питание, они медитировали, пробовали голодание и прочее. Сейчас в Америке велнес-центры открыты на каждом углу, а главной точкой является Лос-Анджелес. По мнению Джона, сегодня велнес стал индустрией, которая в большинстве своем продает продукцию. Что на самом деле не совпадает с концепцией, которую описывал Данн.
Хальберт Данн пропагандировал в массах профилактику и предотвращение болезней. А также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Поскольку потребность сохранять активность и здоровье с помощью превентивных мер диктуют само общество и экономические обстоятельства: быстрое увеличение количества людей старшего возраста относительно молодежи заставило задуматься о том, как отсрочить возраст и сохранить умственную и физическую активность на долгие годы и качественно конкурировать с более молодыми людьми. Сейчас нередко женщины и мужчины старше 60 лет выглядят и чувствуют себя физически великолепно, активно участвуют в жизни общества и даже не думают уходить на пенсию. Они инвестируют деньги в правильное питание, фитнес, косметологию и качественный отдых. Но не в лекарства и медицину. Они делают все, чтобы не допустить таких изменений в организме, при которых им понадобится лечь в больницу, уйти с работы и быть недееспособными. В результате, сегодня это стало серьезным трендом в западном обществе.
Ключевые составляющие велнеса
Велнес объединяет в себе занятия спортом, комплексный уход за лицом и телом, умение радоваться жизни и, главное, правильное питание.
Питание – ключевой аспект велнеса
Однако нередки случаи возникновения такой сильной одержимости здоровым питанием, что это уже становится чем-то нездоровым. И связь между индустрией велнеса и расстройствами пищевого поведения, безусловно, есть. Кроме того, в этой области было выявлено еще одно расстройство – нервная орторексия. По сути, это одержимость качеством еды. В то время как при анорексии на первом плане – количество еды. Человек, страдающий орторексией, может зациклиться на той или иной информации, которую с благими намерениями ему преподносит индустрия велнеса. Допустим, на том, что рафинированный сахар вреден, – это очень распространенный пример. Да, такой сахар может нанести вред в огромных количествах. Но люди стараются исключить из своего рациона любой сахар, а в результате страдают от истощения. И внезапно им кажется, что нельзя употреблять не только сахар, но и муку, включая цельнозерновую. Не успевают они оглянуться, как едят только овощи.
Если человек сознательно чего-то себя лишает, будь то сахар, печенье или что угодно, это превращается в запретный плод. И когда поддаешься искушению, сложно остановиться. Но если позволить себе вредности раз в неделю или раз в несколько дней, будет гораздо проще. Поэтому не нужно загонять себя в угол и становиться одержимым полезным питанием, считают диетологи и приверженцы велнеса. Настоящий Wellness –это присутствие широкого ассортимента продуктов питания в рационе. Ограничения в питании могут привести к навязчивым идеям, к импульсивному поведению в еде и спорте.
Медитация осознанности и велнес
Обрести гармонию в жизни и сосредоточиться на том, что действительно важно – достичь постоянства в счастье, – вот одно из направлений велнес-индустрии. Аристотель использовал понятие «эвдемонизм» для описания определенного вида счастья, его он противопоставлял другому виду счастья – гедонии. Гедонизм – это немедленное удовольствие, вызванное удовлетворением основных потребностей. Но многочисленные исследования доказали, что оно мимолетно и непостоянно. Чтобы добиться постоянного счастья, необходимо выявить, что важно для человека. И добиваться этого, в чем поможет медитация осознанности. Разные методы развития осознанности ассоциируются с повышением уровня благополучия. Более того, меняется реакция на стресс и заглушаются сигналы, вызывающие дискомфорт.
Спорт как одна из составляющих велнеса
Однако самое эффективное действие на мозг оказывает спорт, когда улучшается поступление кислорода к мозгу. Сегодня спорт доступен как никогда: заниматься можно на природе, в парках, скверах, в домашних условиях. Интересно, что появилось даже такое понятие, как «эйфория бегуна». У некоторых людей прослеживается предрасположенность к получению удовольствия от спорта. Гордость, сила воли и прочие положительные коннотации на сознательном уровне помогают не бросать это занятие.
Индустрия Wellness стала сегодня одним из самых перспективных трендов в мире. Пол Зейн Пилзер, бизнесмен, миллионер, автор нескольких бестселлеров, говорит: «Сегодня велнес – это сверхзвуковая ракета, в 2000 году эта отрасль в Америке уже была с объемами в 100 млрд долларов, около четверти этой суммы – 24 млрд – потрачено на спортклубы, а 76 – на витамины и минералы». В 2002 году товарооборот индустрии Wellness составлял 200 млрд долларов, в 2007-м – 500 млрд. Это поистине фантастический рост индустрии. За это время миллионы людей получили свой первый велнес-опыт. Они стали не только лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать, сбросили лишний вес, избавились от хронических недомоганий, стали более энергичными, трудоспособными и получили массу других преимуществ.
