Понятие «визуальный шум» многие люди ассоциируют лишь с модным интерьером. Но сегодня сами врачи рекомендуют избавляться от «загрязнения», которое постоянно мелькает перед глазами. Так как доказано, что переизбыток информации вызывает стресс, головную боль, является триггером мигрени у взрослых, затормаживает развитие детей. Подробнее о визуальном беспорядке вокруг нас – в данной статье.
Что включает в себя визуальный шум
Беспорядок на улицах города
В экологии существует понятие visual pollution – визуальное загрязнение. В условиях городской среды загромождение пейзажа возникает из-за недостаточно проработанного администрирования. И это не только портит ландшафт, но и перегружает головной мозг проживающих людей. Еще в 2005 году в Вене провели эксперимент. Все уличные объявления, надписи, плакаты, многочисленные «растяжки» закрыли желтым материалом на две недели. Тогда специалисты провели исследование и понаблюдали за тем, как меняется здоровье населения.
Установлено, что визуальный шум имеет прямое отношение на состояние человека. Так как в таком пространстве мы получаем избыточную информацию через глаза. И это учитывая тот факт, что посредством органа зрения люди впитывают 80–90% всей информации в целом. Поэтому в условиях визуального шума головному мозгу приходится обрабатывать огромное количество сведений. Которые в большинстве своем оказываются ненужными, и нередко в таких случаях наступает переутомление.
Во время эксперимента в Иране сравнили состояние людей, проживающих в двух районах одного города. Старый был наполнен зеленью и одинаковыми строениями, а новый – многочисленными зданиями, объявлениями и вывесками. Сравнение шло по шкале тревоги, депрессии и бессонницы. У первой группы показатель был меньше 6, что считается нормой. Того же самого нельзя сказать о группе людей, проживающих в новом районе. У тех людей был установлен высокий риск развития депрессии, бессонницы и тревоги.
Визуальный шум дома
В интерьере под визуальным шумом часто понимают беспорядок, чрезмерное количество хаотично расставленных разноцветных вещей и предметов.
Обращали ли вы внимание на то, какими уютными и успокаивающими являются большинство номеров в отелях? Это все потому, что там нет (или совсем мало) визуального шума: свободные горизонтальные поверхности, на вертикальных минимум декора, текстиль представлен в спокойных, выдержанных оттенках, а косметические средства – в одинаковых емкостях. В квартирах большинства людей все с точностью наоборот. И это чувство тяжести внутри может присутствовать даже при идеальной чистоте в квартире.
Дом – это место, где люди хотят расслабиться и отдохнуть после тяжелого рабочего дня. Но в условиях визуального шума мозг вынужден постоянно работать, что добавляет усталости.
Как создать посильные изменения вокруг себя
Понятно, что не каждый из нас может повлиять на оформление больших проспектов и районов. Однако каждый может изменить собственный уголок – дом, рабочий кабинет, салон машины и т. д.
Дом должен быть функциональным, радовать глаз и не повышать риски тревоги, депрессии и бессонницы.
Расхламление. Этап 1
Начать рекомендуется с расхламления пространства – выбросить или отдать ненужные вещи. Девушкам рекомендуется перебрать уходовую и декоративную косметику, избавиться от старых и просроченных средств, помыть и привести в порядок все спонжи и кисти для макияжа. На пути избавления от визуального шума без ревизии не обойтись. Ведь захламление даже стильными, однотонными, подходящими под интерьер вещами ситуацию не спасет.
Этап 2
После первого этапа, на который у некоторых людей может уйти не день и даже не два, нужно переходить ко второму – сократить количество видимых предметов в пространстве. Все принадлежности можно сгруппировать в контейнеры, органайзеры для хранения одного размера и цвета. Так, все косметические средства в ванной комнате лучше переливать в специальные одинаковые емкости с дозаторами, которые будут гармонично сочетаться как между собой, так и поддерживать и дополнять общую стилистику интерьера. А продукты бытовой химии прятать в шкафы. Для грязного белья рекомендуется использовать корзину однотонного цвета, а лучше всего еще во время ремонта предусмотреть отделение, куда вы могли бы ее поместить. Важно постараться не злоупотреблять вешалками и крючками, оставлять на них только самое необходимое – пару полотенец и халаты, например.
На кухне первым делом нужно освободить зону столешницы, оставив на ней только необходимые и регулярно используемые электроприборы. Редко используемую технику, посуду лучше хранить в шкафах, отсеках и нишах. Вообще, в процессе избавления от визуального шума следует стараться максимально использовать закрытые пространства.
Этап 3
Зона холодильника будет выглядеть опрятнее, если на дверце не будет изобилия магнитиков, детских рисунков, разноцветных списков дел и т. д. Чтобы аккуратно организовать пространство в зоне мойки, можно приобрести специальный органайзер с отдельными отсеками для моющего средства, губки, щетки и салфетки. Для сохранения первородной чистоты лучше всего прятать все вспомогательные средства в шкаф. Если предусмотреть этот момент заранее, то можно сделать под раковиной откидной фасад для хранения или закрепить контейнеры на штанге с обратной стороны фасада под мойкой. Для предметов, которые остались в открытом хранении, удобно использовать подносы и специальные подставки. Они помогают создать визуальную границу и обеспечат данным предметам свою среду обитания на общем фоне. Из косметики в зоне мейкапа или в ванной комнате тоже можно составлять композиции, используя подставки и подносы, как на кухне.
Кухонные предметы декора рекомендуется правильно сочетать по цветам. Кстати, даже медики сегодня рекомендуют во всем стремиться к монохромности. Например, заменить все разноцветные полотенца, ковры, покрывала и шторы на однотонные.
Этап 4
Во время уборки и организации пространства не стоит забывать про висящие и торчащие провода. Их необходимо скрыть. Таким образом угол или поверхность будет выглядеть более эстетично, соответственно, и меньше нагружать головной мозг.
В комнатах все ненужные вещи, кроме техники, мебели, предметов интерьера и декора, лучше хранить в закрытых пространствах. Еще при ремонте важно помнить, что любые открытые зоны – это потенциальный рассадник визуального шума. В детской следует использовать корзины для игрушек. Кстати, воспитывать детей тоже следует в правильной манере. То есть прививать им любовь к порядку, чистоте, учить создавать уют и комфорт в окружающем пространстве.
Главное при избавлении от визуального шума – не уйти в другую крайность и не обеспечить себе и членам семьи жизнь в условиях стерильной чистоты и бездушия. Как говорится, во всем нужна мера, поэтому организовать пространство нужно так, чтобы в нем было приятно и комфортно находиться.
Телевизор и гаджеты – создатели визуального шума
Продолжая тему о детях – визуальный шум в пространстве начинает оказывать сильное влияние на мозг именно в детском возрасте, уверяют врачи. В 2017 году были проведены исследования, по результатам которых стало понятно, как визуальный шум влияет на детей в течение первого года жизни. Реакции детей в этом возрасте ничем не замутнены. Они воспринимают окружающую информацию целиком и без разбора. Во время исследования им показывали большое количество картинок, геометрических фигур разных цветов. После одной-двух таких сессий дети стали быстро утомляться. Проявлялись невнимательность и раздражительность. Визуальный шум снижал их способности и возможность эффективно жить. Особенно вредны для детей длительные посиделки за компьютером или перед телевизором. Доказано, что при постоянном контакте с гаджетами у детей может появляться задержка в развитии.
Телевизор, компьютер, телефон или другой гаджет являются дополнительными источниками визуального шума как для детей, так и для взрослых. Через них поступает множество разнообразной информации, которая меняется с огромной скоростью. Замечали ли вы, что, провалявшись целый день за просмотром сериалов и развлекательных шоу, под вечер не остается ни сил, ни желания что-либо делать? Особенно не рекомендуется засиживаться в их компании допоздна. Так как это однозначно лишит человека качественного, глубокого и полезного сна. Перед сном вместо визуального лучше всего использовать белый шум – засыпать под звуки водопада, моря, дождя, шелеста листвы на ветру и т. п.
