Фраза «Все болезни от нервов» достаточно актуальна в современном мире. Действительно, многие заболевания и болезненные симптомы являются реакцией организма на стресс. То есть виной психосоматические нарушения. Психосоматика у взрослых – это природная особенность человеческого организма, проявляющаяся тем, что когда человек не может эмоционально справиться со своими проблемами, то его тело заболевает. Психосоматические заболевания все чаще диагностируют специалисты разных направлений, потому стоит узнать о них подробнее.
Как работает психосоматика у взрослых?
Психосоматика – это направление в медицине, которое изучает влияние психологических факторов на развитие, течение и прогноз соматических, то есть физических заболеваний. Наши эмоции и тело – одно целое, а, следовательно, психоэмоциональное равновесие зависит от физического здоровья, и наоборот.
Психосоматика у взрослых – это явление, которое может возникать как на сознательном, так и на бессознательном уровне. А это значит, что не обязательно кричать и нервничать, чтобы получить телесный недуг. Потому что негативные мысли и душевные переживания, которые не сопровождаются яркими эмоциями, а находятся где-то в подсознании, могут нанести еще больший урон здоровью.
Механизм психосоматики у взрослых понять не сложно. Если у человека возникает какая-либо сильная психологическая проблема, которую он не может решить, то организм включает защитную реакцию. Он генерирует психосоматическое заболевание, чтобы отвлечься от душевной боли, перенаправить фокус в другое направление. В первую очередь это делается с целью защитить клетки головного мозга от гибели.
В развитии психосоматических расстройств ключевая роль отведена таким эмоциям:
- гнев;
- грусть;
- страх;
- тревога.
Сильное беспокойство, страх и тревога становятся причиной большинства психосоматических заболеваний. Например, результатом тревожного расстройства становится учащенное сердцебиение и частое глубокое дыхание, которое сопровождается головокружением, а порой даже обмороком.
Страх перед предстоящим событием может вызвать диарею, скачок артериального давления.
Гнев, депрессия, а также постоянное плохое настроение становится причиной онкологического заболевания, ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии.
Частые всплески негативных эмоций провоцируют колебания инсулина и глюкозы в крови, оказывают нагрузку на сосуды, вызывают повышенную выработку соляной кислоты.
Список психосоматических болезней
Психогенные факторы нарушают функции внутренних органов и систем. Однако о психосоматике у взрослых идет речь лишь тогда, когда не удается выявить органическую или физическую причину заболевания. Да, человек болен, но непонятно, почему ухудшилось его самочувствие, так как все лабораторные анализы и результаты инструментального обследования в норме.
Психосоматика у взрослых может спровоцировать такие болезни:
- нейроциркуляторная (вегетососудистая) дистония;
- артериальная гипертензия;
- ревматоидный артрит;
- аутоиммунный тиреотоксикоз;
- аллергия, в том числе бронхиальная астма, нейродермит;
- мигрень;
- анорексия, булимия;
- сахарный диабет;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- неспецифический язвенный колит;
- синдром раздраженного кишечника;
- мнимая беременность;
- панкреатит;
- бесплодие;
- алкогольная и наркотическая зависимость;
- эректильная дисфункция;
- фригидность у женщин, нарушение менструального цикла;
- частые простудные заболевания;
- некоторые виды рака.
Важно! Исследования показали, что депрессия и другие виды психологического стресса не только способны провоцировать возникновение рака, но и ухудшают прогноз при онкологических заболеваниях. Они способствуют росту опухоли и распространению раковых клеток по всему организму.
Психосоматические расстройства чаще затрагивают сердечно-сосудистую, нервную систему и ЖКТ. При длительном влиянии стресса именно со стороны этих систем появляются функциональные нарушения.
Основные симптомы психосоматических болезней
Очень часто психосоматические заболевания начинаются с болевого синдрома различной локализации. Если человек занят умственным трудом, то это головная боль, если физическим – боль в спине, мышцах.
Примечание! В стрессовых ситуациях человек на подсознательном уровне напрягает верхнюю часть спины, шеи мышц, чтобы спрятать голову. Из-за постоянного мышечного напряжения появляется головная боль.
Помимо болезненных ощущений, психосоматика у взрослых сопровождается такими проявлениями:
- вялость, слабость, снижение когнитивных способностей;
- скачки артериального давления;
- сонливость или наоборот бессонница;
- перепады настроения;
- чередование периодов сильной усталости и гиперактивности;
- одышка;
- головокружение;
- ощущение нехватки воздуха, боль в груди;
- шум в голове;
- тахикардия;
- повышенная потливость;
- озноб, гусиная кожа;
- нарушение терморегуляции, длительный субфебрилитет (37-37,2⁰С);
- вздрагивание во сне, судороги;
- спазмы сосудов;
- приливы жара;
- замедленное пищеварение, диарея, боль или урчание в животе;
- расстройства овуляции.
Какие болезненные симптомы возникают у человека, зависит от испытываемых эмоций.
Причины психосоматических заболеваний
Чтобы подобрать эффективное лечение, необходимо понимать, чем вызвана психосоматика у взрослых.
По статистике, около 25% всего населения планеты имеют депрессивно-тревожные расстройства, которые становятся причиной психосоматических заболеваний. На их появление влияют следующие факторы:
- Генетика. «Слабое место» определяется наследственными факторами, потому генетическая предрасположенность влияет на психосоматику.
- Сбой в работе вегетативной нервной системы. Именно она позволяет адаптироваться организму к изменениям окружающего мира, «амортизирует» воздействие негативных факторов. Однако в современном мире много стресса, человек постоянно находится в состоянии гиперактивности, у него не хватает времени на отдых. Из-за повышенной стрессовой нагрузки вегетативная нервная система дает сбой, как следствие возникают психосоматические расстройства.
Различные жизненные факторы приводят к перевозбуждению нервной системы. В результате в кровь поступает адреналин, что вызывает тревогу и другие нехорошие эмоции.
Внутренний конфликт, негативный опыт прошлого, самонаказание, чувство долга, самовнушение, заниженная самооценка являются дополнительными факторами, которые способствуют возникновению психосоматических болезней.
Интересно знать! Внушение обладает мощной разрушающей силой. Человек может внушить себе симптомы болезни, находясь в состоянии сильного эмоционального накала.
Как понять, что причина в психосоматике?
Врач может подозревать психосоматику у взрослого, если существуют определенные диагностические критерии:
- человек жалуется на плохое самочувствие, болезнь есть, но обследование показывает норму;
- лечение не помогает или помогает лишь во время курса;
- пациент зациклен на своем состоянии, а также постоянно меняет клиники и врачей.
Догадаться о психосоматике можно, если человек излишне эмоционален, принимает все близко к сердцу.
Диагноз ставят на основании опроса пациента, изучения его жалоб, истории болезней, результатов обследования (если они есть). Сначала доктор должен исключить органическую причину, потому проводит комплексную диагностику с учетом клинической картины.
Если действительно виной плохого самочувствия стала психосоматика у взрослых, то лечением занимается психотерапевт.
Лечение психосоматических заболеваний
Как правило, болезни, которые возникли из-за психосоматики, требуют специфического лечебного подхода. Помимо терапии, которая восстановит нарушенные функции органа или системы, прежде всего нужно устранить первопричину. То есть в первую очередь необходимо лечить не тело, а избавиться от проблем, находящихся в голове.
Важно! Ни одно психосоматическое заболевание невозможно вылечить без коррекции психологического состояния.
Если человек себя накручивает, в голове преобладают негативные мысли, постоянно что-то болит и в целом жизнь не складывается, нельзя откладывать поход к психотерапевту или неврологу. Отсутствие своевременного лечения чревато развитием новых заболеваний.
Психосоматика у взрослых лечится с применением таких методов:
- лекарственные препараты, например, антидепрессанты, транквилизаторы и другие;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- психоанализ;
- танцевально-двигательная терапия и т. д.
В результате лечение должно быть комплексным. Важно постоянно находиться в тесном контакте с психотерапевтом, разбирать с ним все психологические проблемы.
Кроме того, обязательно необходимо нормализовать режим дня. Нужно вставать и ложиться спать в одно и то же время, а также делать перерывы в работе на отдых. Важно избегать физического и умственного переутомления, стрессовых ситуаций.
Полезна умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Как правило, приятное времяпрепровождение с семьей и друзьями помогает отвлечься от дурных мыслей.
Нужно оставлять время на себя, заниматься тем, что приносит удовольствие, а не только выполнять обязанности. Находите приятное в мелочах, не вспоминайте то плохое, что было в прошлом!
